脂肪肝的6大诱因，其实完全可以避免

媒体对脂肪肝的过度渲染，让我们误以为得了脂肪肝就像是得了什么重症，这个名字如今困扰着亿万人。

其实，脂肪肝并不能算是一种病，只是一种常见的临床现象，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。

上世纪80年代，B型超声诊断仪被发明，并且被广泛应用，脂肪肝这个词开始出现在我们的视线当中。

我们需要正确了解和对待脂肪肝，避免不必要的焦虑。

脂肪肝形成的原因

人体每一个细胞中都含有脂肪，正常人每100克肝脏中约含有4到5克脂肪，如果含量在30%以上，可以称为肝的脂肪变性，或者是脂肪堆积、脂肪肝。

常见的形成脂肪肝的原因有：

1、长期熏酒，酒精对肝脏损害极大，使肝脏分解和代谢能力减慢，容易出现酒精肝和脂肪肝。

2、营养不均衡，营养吸收不良，不能合成载脂蛋白，以致甘油三酯积存肝内，形成脂肪肝。

3、体重过高，肝内脂肪堆积程度和体重成正比，肥胖的人更容易患有脂肪肝。

4、糖尿病、肝炎、甲亢，重度贫血等慢性疾病糖尿病患者由于胰岛素，他们发生脂肪肝的比率较无糖尿病者要高2倍。

5、服用药物不当和工业毒物影响，有些药和化学毒素会抑制蛋白质的合成，从而引起脂肪肝，比如降脂药也可通过干扰脂蛋白的代谢而形成脂肪肝。

6、高血压也与脂肪肝关系密切，血脂与脂肪肝和高血压都有关系，血脂高，就有可能引发肝和高血压。

脂肪肝的危害

脂肪肝本身不算是疾病，但是危害确实不容小视，会引起很多并发症。

如果放任脂肪肝可能会促进动脉粥样硬化，诱发或加重高血压、冠心病，导致肝硬化甚至肝癌，导致急性重型肝炎，加快糖尿病病情发展等。

如何治疗脂肪肝

患有脂肪肝的朋友不必惊慌失措，脂肪肝中早期是完全可逆性，可以通过努力来去除脂肪肝。

1、减肥，长久以来，临床医生一直建议脂肪肝患者减肥，曾经有一项报告指出，在体重至少减轻10%的患者中，90%出现非酒精性脂肪性肝缓解，45%出现肝纤维化逆转。

2、调节饮食，调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

脂肪肝是典型的“富贵病”，很大程度上是吃出来的，每天控制好总能量的摄入，不要吃太油腻或者太多的食物。

可以吃吃一些高蛋白低脂肪的食物，可以促进肝细胞的复原和再生。

此外要多吃蔬菜和水果，既可以减少胆固醇的吸收，又可以加速肝细胞的修复。

如果不太擅长做饮食计划的制定，可以通过一些软件来帮助你了解食物中的营养成份，比如手机软件《每日三次》，可以指导脂肪肝患者饮食，可以通过各个应用商店下载。

3、坚持运动，有媒体报道，武汉一个患有脂肪肝的妈妈为了给孩子做肝脂肪，每天拼命走路，最后肝内脂肪越来越少，最后基本正常了。

可根据自己体质选择适宜的运动项目，如跑步，走路，游泳等运动。

4，保持良好的心态，中医常讲，人的五脏分别对应五种情绪，肝脏对应的是“怒”，所以不要轻易动怒。

5，结合药物治疗，使用药物干预，可以减少脂肪在肝脏里的沉积，加速细胞膜的再生和稳定，恢复肝脏正常的消化、代谢和免疫功能。

不过对于药物的选择一定要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用。

本文章供参考，更多情况以医生建议为主。

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