黄晓明35岁时曾患抑郁症 抑郁症该怎么办？

据台湾媒体报道，黄晓明在35岁的时候陷入人生低潮，觉得在人生道路上做错很多选择、选错很多戏、被批评演技不好，最后甚至患了轻微的抑郁症。

患抑郁症的期间，黄晓明根本不想见人，后来通过健身发泄，但真正让他离开低潮的，是组成家庭，结了婚之后重心都放在家人身上，家人最重要，有了孩子彷佛多了一层铠甲。

抑郁症让人很心烦，那么抑郁症怎么办呢？很多患者的心理承受能力比较的弱，在有了一些打击后，就容易自我封闭，容易有抑郁症。那么到底要怎么做呢？

1、了解情绪周期：活就像是乘坐情绪的过山车。某些日子你觉得人生充满希望，而另外一些日子你又觉得人生毫无希望。更多的时间里，你处于这两者的中间状态。理解积极情绪与消极情绪的变化样式可以帮助你正确对待情绪问题。

2、与动物和自然交流：当你想到人类把自身的小问题看得多么严重时，你可能会会心一笑。动物可不那么想。小鸟不会因为自己不是雄鹰，或是因为别的小鸟发现了美食而抑郁。动物们都活在当下，并且无条件的表现出对生活的爱。

3、打破旧有惯例：整日遵循同样的生活习惯，会让你陷入单调和抑郁的状态。这也常常导致人们陷入旧有惯例不可自拔。为了改变，你得时不时的临时改变生活习惯。如果可能，休息一天不要工作。做一些你平时没时间做的事情，或者做一些你从未尝试过的事情。