中年阿姨每天坚持健身，不料被年轻小伙倒追，看到照片：爱了！

现在随处可见都是网红，每个网红都有自己独特的特点。而且他们绝大多数人都是颜值和身材都在线的。毫不夸张地说，在视频中他们和明星都没有什么太大的分别。但真实的一面就不知道了。接下来，和大家介绍的也是一位网红，她是国外的。

尽管她的年龄已经有37岁了，已然是一个中年妇女的年龄。但是她的模样可是不服输的。凭借着苗条纤细的身材，被许多的小伙倒追。大家可能会觉得不可思议，但是事实就是如此。她能够拥有今天的成绩和自己平时的努力是挂钩的。

她之前是一名专业的模特，但是模特和演员一样，都是吃青春饭的。据分析一般在三十岁之后就没有什么市场了。而当时的她并没有这样的困扰，因为她平时喜欢健身，所以她的身材和容颜都是保持在鼎盛时期的。很多人基本上都看不出她的年龄。

而正是因为这样，她身后的追求者就没有停过。虽然她现在的年龄已经快要奔四了，但岁月依旧没能成功在她的身上留下痕迹。不管是皮肤还是身材，她平时都是很用心的在保养。相信她的成果我们也看见了。

而且在选美大赛上，她还以优越的身姿打败了一众小姑娘，也是获得了不错的好成绩。除此之外，她只要有时间就会在自己的社交账号上分享自己的日常。只要一有时间她就会在健身房里打卡训练。她喜欢用力量训练来保持自己的好身材，她最长做的就是普拉提运动。

普拉提运动不仅可以给身体塑形，也可以保持自己的好气色。在娱乐圈很多的明星都会经常练习。基本上都是依靠普拉提运动维持自己的身材的。而且，这项运动在家里也可以练习。也能够节约健身房的时间，接下来，我们就来一起看看吧。

动作一、仰卧起坐

第一个动作：仰卧起坐，相信很多的小伙伴都是比较熟悉的，日常生活中做得也比较的多。如图使用牵引器做仰卧起坐运动，仰卧起坐会锻炼到腹部的肌肉，是腹部肌肉更加的紧致，还可以增强腹部的力量。练马甲线必不可少的运动哦，每天三组，每组30个。

动作二、燕飞

燕飞就是以燕子飞的姿势进行肢体的锻炼，可以锻炼到我们的腰背肌，缓解腰部、肩颈等部位的保护作用。所以这项运动的作用还是比较大的，特别是针对长期久坐的上班族是很有效果的，坚持下来你就会发现腰部的力量跟足了。同上一样，每天三组，每组30个。

动作三、抬腿卷腹

双手紧握牵引器，双脚呈笔直最大限度地往上抬。这个运动可以使我们的肌肉进行多次数的燃烧，也可以练习到腿部及腹部的肌肉，加速燃脂的速度达到更快的减脂效果。同样，坚持才会有回报，每天三组，每组三次。

动作四、侧卷腹

双脚固定在牵引器上，身体呈侧卧在瑜伽垫上，做仰卧起坐运动，不过两边要记得要做侧卷腹。像图片一样就可以了，这样可以完美地练出腹肌的线条。腹部更加的紧致，也可以高效地燃烧腹部的脂肪。同上一样。

动作五、下肢卷腹

下肢卷腹可以锻炼我们的腰部力量，同样可以减掉我们的大肚腩，以及锻炼到我们的腹部肌肉。很好的塑形我们的腹部线条，坚持下来马甲线什么的都不是梦。一样，每天三组每组30个。坚持下来，你就会发现其实瘦身并不难。

为了一副令别人羡慕的身材，一个健康的身体，健身这件事情不能耽搁了。毕竟长期坚持下来它的效果也是看得见地。希望大家能够坚持到最后！