辑一：拖拖拉拉：拖延症

努力了这么久，为什么你还不成功？

辑一：拖拖拉拉：拖延症

拖延症，英文Procrastination。它是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然将计划要做得事情往后推迟的一种行为。

在日常生活中，它表现为做事拖拖拉拉，生性懒慢。这虽不是病，但严重的拖延症会对我们的身心健康带来消极的影响，阻碍了个人健康发展。

目前，拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。有专家指出，拖拉症是一种普遍存在的现象，目前大约有75%的大学生认为自己有时拖延，50%则认为自己一直在拖延。没有时间概念，突出表现对象为青少年学生与当下的年轻人。

今日事，今日毕。这是对自我的一种要求。在教育孩子的时候，我们也喜欢这样说，今天的作业不要拖到明天去做，要不然就会阴天拖草，越拖越重。

但在生活中，依然有很多人，无论大人和孩子，都喜欢把计划好的该做的事推后，即便到了时间点，还有拖延的心理。这不仅影响了我们做事的效率，心情，也势必会影响到团队的合作和人际关系。就像青柠。23岁，在设计院工作。

前不久，她接到一个建设工程项目的图稿设计，施工平面图，复杂而又繁琐。可事实上，不管是简单还是复杂的图稿，一开始，她总不急，拖到最后一分钟，然后就玩命地干。

地形勘测，实地考察，而且交稿期限也很紧。起初为了更好地完成任务，她还特地做了一份进度计划表。可实际的情况是，该喝茶还喝茶，该干嘛还在干嘛。眼看着交期快到了，她还是一副“我做事，我有数”的样子，谁提了都不搭理。觉得对方是咸吃萝卜淡操心。

到了最后的两天，急了。结果可想而知，即便玩命地加班加点，晚上不睡觉，也没能按时完成那份图稿。

同事们发现，青柠每次做事前，总喜欢先去楼下买些零食或者饮料，先泡杯茶，跟身边人聊两句八卦。她心里也知道，这种办事拖拉的习惯不好，可就是改不掉。

显然，青柠就是拖拉症患者，说白了就是懒。而且在社会上，像她这样的年轻人还有很多。这还不是重点，重点是很多人已经患了拖拉症，而自己却还不知道。

其实，拖拉症在人的情绪，心理，行为各个方面都有具体的表现。那我们就不妨细说两句，让大家自测一下。

比如：

1、懒散，执行力差

懒散、颓废，这类人感觉做什么都很难，就连喝西北风都懒得张嘴。面对选择的第一反应是抵触，打心底就不愿去做，更不愿花精力去做好。甚至认为做不好，还不如不做，浪费时间、精力。说夸张点，就是在浪费生命。

所以每次被分配任务时，心里第一反应是抵触、反感，觉得早已超出自己的能力范围，于是能拖则拖，能推则推。实在不行，就随便应付下交差。

2、缺乏自信心

有些人嘴上说得滔滔不绝，做起来却畏畏缩缩。喜欢空谈，想和做永远都不在一个层面上。

其实，在日常工作中，遇到这样那样的难题很正常。但，如果你对自己不够自信，就会退缩，有逃避心理。不能勇敢面对，就不可能很好地处理好各项工作。这种心理，最终会导致遇事拖拖拉拉，办事不得力。

3、胆怯

心理不成熟，胆小，处理问题畏首畏尾，做事毛躁。对工作无法付诸激情，担心自己没有做好反而影响了工作进度，给别人带来麻烦。在工作进程中，如果受到上司的催促和指责，内心会焦虑，更担心工作失误，于是就更想逃避，这是一个恶性循环。

在现实中，各类情绪无形中导致了拖延症的产生。就如青柠一样，懒散，最终延误工作。

有的人会觉得，拖拉只是一种不良习惯。习惯而已。其实，在医学家看来，做事拖拖拉拉也是一种病。

美国心理学家约瑟夫·R·法拉利认为，那些喜欢把该做的事情尽量往后拖的人，称为患有“慢性拖拉症”。他与世界上该领域的其他研究学者发现，做事拖拉的习惯其实远比人们想象中的复杂和普遍。而且它对一个人或者社会的影响，远远大于我们的想象。

焦躁、气馁，沮丧与挫败感，大大影响了我们做事的效力。每一天每一份简单的工作都做不好，又怎么有精力去谈未来？浑浑噩噩，人生了无生趣，情绪自然会更糟。

我们正年轻，赶着如此好的年代。需要积极地克服这样的惰性，做一个有责任感，高效率的人，才能成为更好的自己。

那如何控制拖拉症，此时就显得尤为重要。

控制拖拉症，最重要的是时间观念的改变。今日事今日毕，规定今天结束的工作，就必须今天完成，没有二话。

再者，我们可以将手中的事情，提前做一个规划，列个详细的具体实施清单。重要与次要的工作，进行合理的安排，这样能大大提高工作效率。

工作效率提高了，那么成功的几率就高了，成功率高了，还怕你的人生不精彩？