焦虑 夜里睡不着，坐立难安，一个土方子，让你告别失眠！

长期焦虑必定导致失眠。因为始终在一种忧思的情绪中无法解脱,因此,无法让神经完全去镇定下去,也无法去控制,因此,日日忧思,很难有好质量的睡眠,我们经常都看到一些经历意想不到的悲痛的时候,人是很难入睡的,当然如果只是短期的,调整过来就可以恢复,但是如果是长期焦虑,那很难恢复。睡不着的时候，就像一只困兽冲不出牢笼，席卷而来的无力感，让全身血液，细胞躁动，但又不得不强制平静，两种力量的冲击，让整个人坐立难安，无从应对。长期这样的失眠会得抑郁症，神经衰弱，焦虑症，还会得机体疾病，如：高血压；糖尿病；高血糖；心脑血管疾病以及老年痴呆症等等。

据有关数据显示：长期焦虑失眠会增加心脏的负担,增加死亡率。据资料统计长期焦虑的人中有大约25%患上了心脏病。并且死亡率比正常人高23%。而对于女性而言,高焦虑失眠的女性的死亡率比正常人高了23%。所以焦虑症与长期的失眠不得不重视起来，关心身边的亲人。

有一种土方子能帮助人入睡：

小麦、甘草方：【组成】小麦、甘草各20g，五味子10g，大枣3枚【制法用法】水煎服，每日1剂，日服2次【功效主治】补肾，养心，主治心肾不交型失眠。

一些失眠患者长期使用安定类药物成瘾，一旦停药会出现戒断症状，如情绪激动、易怒、心跳加快、健忘等，比较严重的会出现视、听幻觉及被害念头等。焦虑症或者长期失眠都不要乱用药，有需要遵医嘱，建议平时多补充点有助于睡眠的食物。

生活中能有助于睡眠的食物其实随处可见，如：香蕉、苹果、大枣、桂圆、茯苓、枸杞、百合以及食药同源的芝宁多糖，芝宁多糖已不是个新宠儿，早在古代中医经典的《古代的中医》中有记载：芝宁多糖是灵芝的提取物，它中医中的药食同源食物，是多孔菌科植物，性温，味淡。归肾、肝、心、肺经。因此，从中医方面来讲，够疏肝理气，镇静安神，它改善失眠有其独特的优势。

身边不缺失眠的朋友，失眠使人变的焦虑、焦躁不安，平时除了懂得调理身体外还要多多陶冶情操，多看健康类书籍，多和亲朋好友聚聚聊聊家常，保持愉悦的心态，不盲目治疗，有问题可以寻医，希望每一位失眠患者能和讨人厌的失眠说再见！

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