血压总是不稳定？牢记这几招，轻松稳住血压不飙升

人老了以后会有各种慢性病，其中高血压是最常见的慢性病，会在生活中突然出现，引起各种严重的症状。高血压不能完全治愈，需要长期控制，避免高血压进一步加重，因此要选择正确的控制方法。

控制高血压的方法有哪些？

1.吃降压药

长期使用降压药是控制高血压最常用的方法，因为患有高血压后服用降压药可以持续稳定地控制血压，不易使血压波动。但在这个过程中，需要坚持服药，一旦停药可能会对血压产生负面影响，但容易使血压过度波动。在长期服用抗高血压药物的基础上，患者还需要观察药物的使用情况和副作用。一旦出现明显的变化，他们需要根据自己的情况进行调整。

2.补充钾离子

高血压患者希望控制自己的血压，可以进一步补充一些钾离子，因为补充钾离子可以有效降低血压，减少血压对血管的损伤。高血压的各种并发症，基本都是基于对血管的损伤。这时候补充钾离子可以有效预防高血压的各种并发症，也可以帮助控制血压，这样宣传才能有更好的效果。

3.放松情绪，控制压力

想要很好的控制血压的高血压患者必须学会释放自己的压力，因为压力过大会影响高血压患者的意识。不良情绪的长期滋生往往直接影响神经功能和内分泌功能，对高血压患者造成非常严重的负面影响。因此，在生活中，我们需要长期控制自己的情绪，帮助自己释放压力，这样才能从根本上控制血压的变化。

4.控制血脂和血糖

三高是最常见的代谢性疾病，这三种疾病会相互影响，持续恶化。因此，患有高血压时，必须控制血脂和血糖，否则血脂和血糖会升高，可能影响血压的调节。因为血脂、血压、高血糖都会影响人体的代谢功能，当出现相关并发症时，如果没有整体调节，很容易使血压失控，从而引发各种并发症。

5.消除风险因素

如果患者长期高血压且未能有效控制，要想再次控制血压，就必须排除危险因素，因为各种危险因素都会影响血压的调节，如心脏病或动脉粥样硬化。这些危险因素不仅会影响高血压的控制，还会直接损害患者的身体，可能导致患者的死亡，因此在控制血压的同时要消除这些危险因素。