长期失眠多梦睡不着？3种食物其中药食同源的标本兼治，别错过！

长期失眠的痛苦，应该只有长期失眠过的人才深有体会。小编我也曾经长期失眠，那种滋味，至今想起来还是心有余悸的。那时几乎凡是睡得好的人都是我艳羡的对象。我甚至觉得天底下最幸福的人就是睡觉睡的香的人。现如是今因为每天濡染于各种养生知识，情况算是大有改进，度过失眠的魔鬼时期。

失眠的原因有6种，分别是：1、精神压力2、精血不足3、不良生活习惯4、环境因素5、环境因素6、肠胃不适

长期失眠多梦睡不着，有些人会采用西药的方式解决，因为觉得见效快，殊不知西药像安眠药、褪黑素等安定类药物经常吃副作用很大，人体将会产生严重的耐药性，剂量会随时间的变化越来越多，服用安定类药物晚上是能睡着了，但是白天醒来精神恍惚。大脑浑浑噩噩还是提不起神来，时间久了对身体其他器官都会造成无法挽回的地步，有研究表明：长期失眠还是以食疗的方法比较靠谱。

今天给大家普及3种不同食物对失眠的作用：

1、药食同源——芝宁多糖

芝宁多糖是灵芝的提取物，纯天然的，芝宁多糖种所含有的营养物质具有修复基因、综合调理、激活细胞、双向调节、提高免疫等优势，能够直接通过血脑屏障作用于大脑，激活并营养大脑中枢神经核，调节神经突出处活性基因的介质平衡，阻断失调基因的介质在神经中传递，促进神经递质多巴胺的转换，从而恢复神经元的正常功能，从而从根本上解决失眠问题。

2、桑葚五味烧鱼翅

降桑葚洗净，烘干，研粉；五味子研粉鱼翅用鸡汤蒸发好，酥肉切成2厘米块；姜切片，葱切段，然后将炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成热时，下姜、葱爆香，随即下入鱼翅、酥肉、桑葚、五味子、料酒、鸡汤（适量）烧热，加入盐、味精即成，佐餐食用，能补虚益气，养心安神。

3、珍珠母柏子仁煮大虾

将柏子仁洗净；虾洗净，在锅内加水600毫升，放入珍珠母粉，柏子仁，用武火烧沸，下姜、葱、盐、八角、鸡精、鸡油、料酒、煮3分钟，加入大虾，再煮3分钟即成，每日1次，佐餐食用，能养心安神，补肾壮阳。

如果长期失眠多梦睡不着请不要害怕，不要过度担心，心情放轻松，不要让自己过度焦虑，如果失眠过度厉害也不要乱吃药，要及时就医，听医生的，希望每个人都能安睡一整晚，不要让失眠跟随自己。