医生直言：身体有这几种表现，多半是神经衰弱，要尽快治疗

神经衰弱属于一种常见的心理疾病，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。

神经衰弱主要特点：

大脑出现高级神经中枢和自主神经的功能失调，患者常出现脑力不足，倦怠，对内外的刺激十分敏感，情绪波动，易烦易怒，缺乏忍耐性，紧张性疼痛，失眠多梦，心理障碍，生理失调等一系列表现。流行病学调查显示，神经衰弱的发病率女性明显高于男性。

神经衰弱的诱发因素

神经衰弱主要有生活压力、遗传、个人性格三大诱发因素，神经衰弱的人心理特征为多愁善感、警觉性很高、多疑、缺乏安全感；过度追求完美，内心自我矛盾，理性多于感性，责任心强，执著偏激。现代人由于非常大的工作、学习压力，神经长时间处于高度紧张的状态下，容易产生精神疲劳，心理负担也会无形地增加，所以这也就导致了神经衰弱的发病概率呈逐年上升的趋势。

早期的神经衰弱的征兆：

1.失眠多梦

难以入睡，多梦，醒后仍然感觉疲惫，或者白天提不起精神，打瞌睡；晚上睡不着，只有实在挺不住的时候才能入睡等睡眠节律紊乱。有的患者虽然已经酣然入睡，鼾声大作，但睡醒之后却坚决否认自己曾经睡着了，这类病人严重缺乏真实的睡眠感。他们因失眠而产生的担心、苦恼，往往比睡眠障碍本身所带来的痛苦还要高出许多倍。

2.烦躁不安

对于外界刺激的反应非常敏感，怕声、怕光、怕冷、怕热。这种患者短时间无法使心情轻松或精神放松下来，也可能出现继发性的焦虑苦恼。给他们带来烦恼的往往都是现实生活中的各种矛盾，而这些矛盾大部分其实都是子虚乌有的或者并没有想象的那般严重，但是患者就是感到困难重重，无法解决。另一方面表现在自制力逐渐减弱，体现在遇事容易激动，或烦躁易怒，无缘无故对身边人发脾气，但是每次事后又感到后悔，或容易因为某些原因感伤落泪。

3.易兴奋多激动

这类患者具体表现是回忆联想明显增多。例如在工作学习或一般的闲谈或休息时，都能勾起大量的回忆与联想，而且这种情况没完没了，无法主观进行控制。患者在阅读书报或收看电视等活动当中经常容易精神兴奋，但是对指向性思维感到迟钝吃力，而对于那些缺乏指向的思维却很敏感活跃，同样患者自己也控制不住。在入睡前这种现象尤其明显，使患者感到非常的苦恼。

4.容易疲劳

随着神经衰弱的情况进一步加重，患者会出现疲劳，全身乏力，精神不振，思维迟钝，记忆力减退，缺乏自信等症状，还对周围事物失去了兴趣。严重的患者甚至偶尔翻阅一下书籍、杂志就可能感到疲惫不堪，继而出现注意力不能集中，做事丢三落四，记忆力严重下降，部分患者出现脑子整天糊糊涂涂，浑浑噩噩的状况。

神经衰弱的治疗方法

神经衰弱患者比较适宜做自我康复训练以恢复健康，在配合正规治疗的同时，患者可采取以下多种自我锻炼的方法：

1.散步、旅行法

相关调查研究发现，经常进行较长距离散步的神经衰弱患者，他们的大脑皮层兴奋和抑制过程比那些不做这类活动的病人要正常一些，而且长距离的散步和旅行还有利于减轻血管活动失调的症状。

2.冷水浴刺激法

冷水刺激能够起到锻炼神经系统，增强体质的作用。特别是神经衰弱患者最好在早晨起床后进行一次冷水浴。应该循序渐进地进行，最初可先用温水擦身，经过一段时间的适应以后再改用冷水擦身，最后再彻底改成用冷水冲洗或淋浴，每次坚持洗浴1分钟左右即可达到目的。

3.自我按摩法

双手掌心捂住耳朵，食指叠在中指上，然后让食指迅速滑下，弹击脑后的风池穴30次，在敲击时可听到击鼓一般的声音，这种按摩方法对减轻头痛能够起到很好的作用。两手互相搓热后，用右手的中间三指擦摩左足心，直至足心微微发热为止，然后以同样的方法用左手擦右足心，通常适宜反复擦摩4次。此法可以去虚火，有助于治疗失眠、心慌等症。

另外，尽管神经衰弱一般不会出现大脑的器质性损害，但是同样也需要注意给大脑补充必需的营养物质，这有利于患者缓解病情和早日康复。因为大脑需要大量的营养物质，除了大家耳熟能详的蛋白质、糖类、脂类、氧气和水分以外，其他如维生素、磷、钾、钙以及微量金属元素等也是人体活动所不可缺少的。因此，神经衰弱患者可以在平时的饮食当中注意多摄取一些含有此类营养元素的食品。