失眠了？喝“醋”管用！让你从此酣然入睡不起夜！

失眠是现代生活中经常出现的事情，几乎每个人都有过失眠的时候，但在生活中很少有人会重视起失眠的危害，很多人因为没有重视失眠的危害导致了身体健康受损，甚至有人因为长时间的失眠，出现了迅速衰老的情况，可以说失眠的危害十分巨大，失眠并不是简单的睡不着觉，怎么才能算是失眠呢？短暂性的失眠不能对身体造成危害，怎样的失眠才能对身体产生危害呢？

失眠症患者的症状表现是躺在床上辗转很久仍无法入睡（达30分钟以上）；每天早上还没到点就自然睡醒（1小时以上），且无法再入睡；睡眠过程中总是醒睡间隔发生（每次30分钟以上），或实际总睡眠未达到5小时；无法深睡、多梦，醒来疲劳不适等等。

除此之外，失眠已经到了危害自身健康的程度的时候是一周至少3次出现上述症状，持续超过一个月，并且患者感到极度的痛苦，由于夜晚无法入睡，白天会出现一系列焦虑情况。

历代医家认为失眠的病因病机以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。失眠的话，可以适当的吃点醋！

中医认为酸甘化阴，即食入酸甜性食物可以转化为阴气，从而有效促进睡眠，醋正好为酸味物质，如果体内多摄入食醋，则可稳定情绪，改善失眠症状。醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感。

遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。

当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。

需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情，除了紧张性失眠之外的失眠建议还是不是选择此方法，可以直接在睡前喝上一杯王,氏,舒,安,膏冲开的水,其中含有猴头菇、百合、黄精等安神助眠成分，让你酣然入睡，睡得踏实不起夜，解决九成以上的睡眠问题，已被评为非遗，睡眠充足了，身体自然轻松，不疲惫更显年轻。

失眠症是睡眠障碍的一种表现形式。睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病，所以出现失眠的时候一定要重视起来！