甜食并非糖尿病“祸根”?3种不甜的食物建议少碰,看看有什么?

文 / 健康2233
2021-01-04 19:51

导语:平时糖尿病会困扰我们很多人,可是作为一种富贵病,糖尿病其实也没有想象中那么可怕,真正可怕的是糖尿病带给身体的一系列并发症,具体来说就是,糖尿病是一种代谢性疾病,实际上糖尿病患者之所以会患病,因为他们的饮食习惯和生活环境的问题,一些糖尿病患者觉得,管住嘴的话血糖就可以得到控制,实际上并不是这样的,你要注意的食物还有以下这些。

一、甜食并非糖尿病“祸根”?3种不甜的食物建议少碰,看看有什么?

1、 无糖的面包

日常生活里很多糖尿病患者对糖分的摄入很注意,他们觉得只要摄入的糖分控制得合理了,就可以稳定住血糖,他们还会相信很多市面上的无糖面包、无糖饼干广告,实际上这些宣传语都是很片面的,面包和饼干都是由粮食制成,淀粉和果糖也在其中,如果糖尿病患者长时间把无糖面包当成主食,这就会使得自身血糖升高,控制不住血糖,其他的并发症就会出现,后果就很严重,因此一定不要碰无糖面包。

2、 糯米的馒头

大部分糖尿病患者明白,平时生活中馒头是不能吃的,于是他们会吃大米、糯米,将这些作为主食,实际上正常人来说,糯米馒头能很好的补充人体的营养物质,可是糯米馒头里的糖分是很高的,并且如果糖尿病患者长时间食用糯米类食品,也会使得体内血糖含量升高,平时糖尿病患者不要碰糯米馒头这类的食物,为了稳定血糖,还是要管住嘴为好。

3、 山楂食品

其实山楂食品很受中老年人的欢迎,尤其是一些老年糖尿病患者,他们觉得山楂酸酸的,糖分肯定不多,应该不会影响到自己的血糖,实际上这种看法是很局限的,山楂里的酸性物质,相比于它所含的糖分来说,其实少得多,越没成熟的山楂,糖分就越高,山楂都是以大分子形势储存糖分的,因此人吃不出来,才会觉得山楂没多少糖分。

二、这3大法宝可以有效控制血糖

1、 第一大法宝——菊花

菊花茶在我们国家十分受欢迎,实际上菊花有非常多的好处,尤其是糖尿病患者可以用它来控制血糖,菊花里的菊花酚碱一旦被人体摄入,就会伴随着血液到达胰岛,它能促进胰岛素的分泌,有控制血糖的效用,能稳定糖尿病患者的血糖,从而减少糖尿病带来的一系列并发症。

2、 第二大法宝——皂角

平时皂角的用处很多,实际上皂角有个非常好的作用,它可以消耗脂肪,帮助身体消化吸收,使得毒素快速排出,解决便秘问题,并且皂角也能对人体的胰岛产生一定程度的刺激,促进胰岛素的分泌,这样可以控制血糖,因此糖尿病患者应该多吃皂角。

3、 第三大法宝——洋葱

糖尿病患者也要多摄入洋葱,洋葱可以扩张血管,使得血液循环加快,并且洋葱中的自由基可以中和血液中的血糖,因此洋葱被称为天然的降血糖食物,糖尿病患者可以多吃洋葱,减少糖尿病出现并发症的几率。

其实糖尿病没有那么吓人,真正吓人的是糖尿病所导致的并发症,因此糖尿病患者平时要管住嘴,迈开腿,一定要拒绝含糖的食物,而且不要贪嘴,血糖控制不好,就有可能出现一系列并发症,是十分损害身体的。加入我们,一起天天学习健康小知识,感谢大家。