甜食并非糖尿病“祸根”？3种不甜的食物建议少碰，看看有什么？

导语：平时糖尿病会困扰我们很多人，可是作为一种富贵病，糖尿病其实也没有想象中那么可怕，真正可怕的是糖尿病带给身体的一系列并发症，具体来说就是，糖尿病是一种代谢性疾病，实际上糖尿病患者之所以会患病，因为他们的饮食习惯和生活环境的问题，一些糖尿病患者觉得，管住嘴的话血糖就可以得到控制，实际上并不是这样的，你要注意的食物还有以下这些。

一、甜食并非糖尿病“祸根”？3种不甜的食物建议少碰，看看有什么？

1、 无糖的面包

日常生活里很多糖尿病患者对糖分的摄入很注意，他们觉得只要摄入的糖分控制得合理了，就可以稳定住血糖，他们还会相信很多市面上的无糖面包、无糖饼干广告，实际上这些宣传语都是很片面的，面包和饼干都是由粮食制成，淀粉和果糖也在其中，如果糖尿病患者长时间把无糖面包当成主食，这就会使得自身血糖升高，控制不住血糖，其他的并发症就会出现，后果就很严重，因此一定不要碰无糖面包。

2、 糯米的馒头

大部分糖尿病患者明白，平时生活中馒头是不能吃的，于是他们会吃大米、糯米，将这些作为主食，实际上正常人来说，糯米馒头能很好的补充人体的营养物质，可是糯米馒头里的糖分是很高的，并且如果糖尿病患者长时间食用糯米类食品，也会使得体内血糖含量升高，平时糖尿病患者不要碰糯米馒头这类的食物，为了稳定血糖，还是要管住嘴为好。

3、 山楂食品

其实山楂食品很受中老年人的欢迎，尤其是一些老年糖尿病患者，他们觉得山楂酸酸的，糖分肯定不多，应该不会影响到自己的血糖，实际上这种看法是很局限的，山楂里的酸性物质，相比于它所含的糖分来说，其实少得多，越没成熟的山楂，糖分就越高，山楂都是以大分子形势储存糖分的，因此人吃不出来，才会觉得山楂没多少糖分。

二、这3大法宝可以有效控制血糖

1、 第一大法宝——菊花

菊花茶在我们国家十分受欢迎，实际上菊花有非常多的好处，尤其是糖尿病患者可以用它来控制血糖，菊花里的菊花酚碱一旦被人体摄入，就会伴随着血液到达胰岛，它能促进胰岛素的分泌，有控制血糖的效用，能稳定糖尿病患者的血糖，从而减少糖尿病带来的一系列并发症。

2、 第二大法宝——皂角

平时皂角的用处很多，实际上皂角有个非常好的作用，它可以消耗脂肪，帮助身体消化吸收，使得毒素快速排出，解决便秘问题，并且皂角也能对人体的胰岛产生一定程度的刺激，促进胰岛素的分泌，这样可以控制血糖，因此糖尿病患者应该多吃皂角。

3、 第三大法宝——洋葱

糖尿病患者也要多摄入洋葱，洋葱可以扩张血管，使得血液循环加快，并且洋葱中的自由基可以中和血液中的血糖，因此洋葱被称为天然的降血糖食物，糖尿病患者可以多吃洋葱，减少糖尿病出现并发症的几率。

其实糖尿病没有那么吓人，真正吓人的是糖尿病所导致的并发症，因此糖尿病患者平时要管住嘴，迈开腿，一定要拒绝含糖的食物，而且不要贪嘴，血糖控制不好，就有可能出现一系列并发症，是十分损害身体的。加入我们，一起天天学习健康小知识，感谢大家。