夜型人更加容易悲观抑郁？晨型人及中间个体就能逃过抑郁魔咒吗

现在不是总在唱“我们不一样”嘛，事实上，人和人之间确实是不一样的，起码在睡觉和起床的时间以及对待晚睡这件事情上人和人是不一样的。

可能以前很多人就听说过「夜型人」和「晨型人」这两个词，也有像小编本人这样孤陋寡闻才知道确切的词语定义的人。那么，今天我们就来聊一聊这两种人有什么不一样的地方。

晨型人，是指那些坚持晚上早早睡觉，早晨四五点钟就起床的人，为了在忙碌的生活工作中保留快乐，因而早起，听音乐看书听广播的生活方式。"晨型人"的概念来自日本，日本"早起心身医学研究所"的所长税所弘，是"晨型人"观念的起源。口号:你的未来，决战早晨!

「夜型人」是指一到晚上就精神抖擞。他们通常习惯很晚才入睡，且一般需要更长时间才能睡着。另外，他们通常在临近清晨时分才真正进入最深度的睡眠。早起对于他们来说十分困难，而晚睡对于他们来说毫无困难。他们喜欢赖床，需要早起的时候他们会很疲惫、睡眼惺忪。晚上(傍晚过后)，往往是他们状态最好的时候。

晨型人更不容易悲观vs.夜型人更多负面情绪

有研究发现，晨型人比夜型人更不悲观，前者在生活中也更少感到压力、抑郁或焦虑，而后者则更多地感受到负面情绪。

有心理学家和临床实践表明，个体对夜晚的偏好与抑郁症状的关系较为确切。多项研究证实，睡眠问题与昼夜节律紊乱在抑郁的发生发展中扮演了重要的角色。研究者还发现「夜型人」(evening types)更容易出现抑郁长期无法治愈的现象，表明这一人群存在某种特殊的易感性。

那么，是不是晨型人和中间状态的人就不会被抑郁困扰呢?

那当然不是的，就像再强壮的人也会出现感冒一样，外表坚强，每天把笑容挂在嘴边的人也不一定就是快乐的人。同样，每天生活规律，早睡早起，早锻炼的人也不一定就能够远离抑郁魔爪。

抑郁情绪或者抑郁障碍是几乎每个人都有的情绪，遇到不开心的事情、受到刺激、遭受打击或者近期遇到压力都会产生抑郁情绪。但是抑郁情绪不是真正意义上的抑郁症。抑郁症的成因很复杂，自身性格，外界压力，以及教育背景，思维观念，心理精神病变等等都会诱使抑郁症发生。

而网络上流传的晨型人成绩更好，夜型人智商更高；或者晨型人更自律，夜型人更活跃等等可能有一定依据，可能是趣味性的，但是唯独关于夜型人以及晨型人中间状态人的抑郁发生几率的问题需要引起重视。

正如有研究表明，阳光对于抑郁症治疗有一定效果，那么，何妨多出去走走，晒晒日光浴呢？同样的道理，早睡早起可能对抑制抑郁症有一定效果？那么，我们我们试试又何妨？早睡早起身体好，并不是一句空话！