失眠的克星竟然是小小的它，每天喝一口，快速拥有好睡眠！

失眠是现代生活中经常出现的事情，几乎每个人都有过失眠的时候，但在生活中很少有人会重视起失眠的危害，很多人因为没有重视失眠的危害导致了身体健康受损，甚至有人因为长时间的失眠，出现了迅速衰老的情况，可以说失眠的危害十分巨大，为此人们对于失眠的危害应当重视起来，那么失眠会对人体造成哪些危害呢？

首先，夜间失眠，白天常常自觉精神差，头昏、头痛、乏力、注意力不集中，极大的影响了您的工作。

其次，长期的失眠，对身体的影响也很大，会出现心慌，肢体麻木，突发的意识障碍、晕厥。身体抵抗力下降，容易感冒等等。失眠的危害极大，但是很多人会存在误区。

1.用酒精帮助入睡：酒精有一些镇静的功效，许多有失眠人便通过喝酒来改善睡眠，但殊不知酒精对于最初的入睡或许有些帮助，但是酒精在体内代谢分解，它往往会在后半夜损害睡眠质量，使睡眠的时间缩短，长时间饮用还会削弱促进入睡的功效，相反，破坏性的效用却会保持甚至增加。

2.过分依赖安眠药：有些失眠的人过分依赖安眠药，一粒效果不好的时候，随意增加用量，这些都不利于失眠的科学治疗。必须在专业医生指导下服用，但切记不能盲目乱服。

那么如何正确地对待失眠这一问题呢？失眠，中医称之为不寐，多为情志所伤、饮食不节、劳逸失调、久病体虚等因素引起脏腑机能紊乱，气血失和，阴阳失调，阳不入阴而发病，其病位主要在心，可用酸枣仁来解决失眠：

酸枣仁为鼠李科落叶灌木或小乔木酸枣的成熟种子。秋末冬初采收成熟果实，除去果肉、碾碎果核、取出种子晒干而成，生用或炒用，入汤剂则应捣碎。

酸枣仁入药，在我国历史悠久，最早见于《神农本草经》，“补中益肝，坚筋骨，助阴气，皆酸枣仁之功也”，并被列为上品。

中医认为酸枣仁甘酸补敛、性平不偏，入心、肝、胆经，善养心、补肝、益胆，尤善安神，是治阴血亏虚之心神不安、失眠多梦、惊悸怔忡之要药。兼能敛汗，治体虚多汗。

酸枣仁单味煎汤或研末服，对一般失眠都有较佳效果,王 氏.舒 安膏把酸枣仁配以同样拥有安神助眠效果的百合加以融合，能够快速帮助入睡，已经传承了三百余年，被评为非物质文化遗产，温开水冲开即可，有效解决九成以上的睡眠问题，但是要注意，睡觉前不宜喝太多水，睡前半个小时可以喝。

酸枣仁还可做成酸枣仁汤，酸枣仁汤由酸枣仁、知母、茯苓、川芎、甘草组成。可养血安神、清热除烦，主治肝血不足、阴不敛阳、虚火扰心，《金匮要略》中记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”

在我国，有45%的人患有不同程度的睡眠障碍。女性比例略高于男性，尤其是更年期妇女。但80%的人可以不需要吃药治疗。只需通过保持规律，健康的生活方式，进行有氧运动等来改善睡眠。尽量避免抽烟、喝酒、咖啡、茶等含咖啡因多的物质。