“周一拖延症”怎么治？

周一到了，拖延症又开始间歇性复发。有时候，迈出第一步是拯救拖延症的关键！

收集To do list：把那些要做的事情，想做的事情和零碎的想法全部记录下来。

最重要的事情：在早上（或者是前一天晚上），重点列出今天要做3件或者4件最重要的事情，先完成这些。即使你除开这些重要事项就没有完成其他的事，但还是度过了非常有成效的一天。

15分钟法则：选出一件自己要做的正事(这会让你很明确地清楚目标)，把所有干扰项都关掉15分钟，不要让它们在这个时间段打扰你，没有干扰没有中断地做正事15分钟。15分钟后，如果坚持不住，那就放弃或是做其他事情。

将就：允许自己失败。释放在项目开始时事事追求完美的压力。告诉自己你会会过头来修正这些问题，但现在暂时就这么着吧。

清空收件箱：一收到邮件就决定如何处理。如果是需要你做一些动作的话，要么做，要么加入待办事项，要么删除，要么存档；如果只是供你参考的邮件，就把他存档吧。清空你的收件箱。

批处理：把类似的工作放到一起来做。例如：不要整天都在处理那些不时出现的邮件，而是用专门一小时来浏览你的收件箱以及回邮件。同样的方法来处理留言、电话、回信、存档等等一切日常、重复的工作。

随时记录：捕捉你头脑中闪过的每一个想法无论是对你可能从事的项目的一个想法，或是你需要敲定的一个约会，再或者是你下次去商店要购买的东西，任何事情。经常拿出来看看，然后逐个归类到待办事项，存档，日志簿，等等。

先吞下青蛙：最先做你最不愿意的事情。常言道，如果你的一天是以吃青蛙来开始的，那么你这一天不可能更糟糕了。

整洁：混乱都是由东西不在合适的位置引起的。完全的一层不染也没有必要，当你需要的时候能够很容易地找到，不需要打断你的工作流程专门停下来找这件东西。现在就找出你工作中或者生活中的混乱，然后纠正它。

计时器：告诉你自己，你将在一定的时间里只专注在你的一件事情上。设定一个计时器（用厨房的计时器或是电脑上的倒数计时器），然后专心做事。当计时器走完的时候，你也完成了，然后转到下个项目。