对体重“斤斤计较”的你，真的需要减肥吗？

女生们总是对体重“斤斤计较”，一段时间重了个一两斤，就总是嚷嚷着胖了，需要减肥。尤其到了夏天，不少人更加迫切的想要减肥。

从医学角度讲，肥胖症是一种由遗传、环境、行为等多方面因素引起的体内脂肪堆积过多及分布异常，通常伴有体重增加，并可引起严重的并发症，如2型糖尿病、高血压、呼吸睡眠暂停综合征等慢性代谢性疾病，其按病因可分为原发性和继发性。

儿童肥胖症，大多属于原发性，主要由于营养过剩、活动过少和遗传等因素引起；而继发性肥胖症是由于下丘脑-垂体感染、肿瘤、创伤、皮质醇增多症、甲状腺或性腺功能减退、胰岛素瘤等疾病所致。

肥胖症的衡量标准

体重指数BMI（体重除以身高的平方）最为常用，腰围则是另一个反映肥胖程度的指标。世界卫生组织将BMI≥30kg/ｍ2，男性腰围＞94cm，女性腰围＞80cm作为肥胖的标准。

肥胖并发症影响预期寿命或导致生活质量下降

数据显示，与正常体重的人（BMI为18.5~23.9kg/ｍ2）相比，BMI≥24kg/ｍ2的人患高血压风险增加3~4倍，患糖尿病的风险增加2~3倍，患有2项及2项以上危险因素（即血压高、血糖高、血清总胆固醇高、血清甘油三酯高和血清高密度脂蛋白胆固醇低）的风险增加3~4倍。而BMI≥28kg/ｍ2的人中90%以上都患有上述疾病。

超重或肥胖患者每年进行并发症的检查如代谢综合征、血脂异常、高血压、非酒精性脂肪性肝病、多囊卵巢综合征、女性不育、睡眠呼吸暂停综合征、抑郁等是至关重要的。

减肥：管住嘴，迈开腿

肥胖症的人之所以越来越多，基本原因就是摄入和消耗的能量不平衡。想要减肥，无外乎就是“管住嘴、迈开腿”，减少外来热量的摄入，增加热量的消耗。虽然用药物也可以达到减肥的效果，但是目前批准能够减肥的药物很少，没有副作用的减肥方法就是控制饮食加适度运动。