一个小技巧，教你如何摆脱自卑，建立自信

什么技巧可以让你的内心瞬间强大百分之八十，这个小技巧小方法，很小很容易，只要你在接下来的几分钟看明白我接下来我讲的话就行。

首先问你一个问题，你知道内心强大和内心脆弱的人最大的区别是什么吗？内心脆弱的人不允许自己犯错误，他们觉得自己很厉害，也就是平时讲的，有点自负，他们觉得自己是不会犯错误的，也是不能犯错误的，因为如果犯了错误，就证明自己不厉害了嘛。

所以犯了错误后，每个人都会陷入自责，原谅和接受自己错误的过程就会成长，就会更自信。他们忍不住的自责，为什么我好没用，为什么我就是做不到，我为什么这么无能，他TAD就是一个废物，我当时为什么就是不听呢？这就是自责，这种自责对应的情绪是内疚，自责和内疚的情绪是一种攻击，是对自己的攻击，这种内心负面自责的声音，会进一步加剧你的自卑感，而更深地自卑导致更加自负，反而会让你更容易犯错，恶性循环，有些人最后就抑郁了。

而内心强大的人，允许自己犯错误，他们知道自己是一个正常的普通人，而一个正常的普通人都会犯错误，所以碰到失败和错误他们不会耗费大量的时间和情绪去自责，因为他们觉得正常人都会犯错，犯了错改进一下，找到对的方法就可以了，自己犯了错，失败了不能代表自己无能或者自己是废物，也就是他们不会开启对自己的一种责问：我为什么这么笨啊，我为什么做不好啊，他们会想这件事情是不是我真正想要的，如果是，错在哪里。怎么改进，这个过程是没有带来负面情绪，不会让人自卑。

因为没有情绪的干扰，理智解决问题的成功率提高，最后因为看到问题解决了，反而增加了自信，你发现这两者根本区别了吗？一个是认为我全能，我厉害，我不会犯错，另一个人则认为我就是一个正常的人，犯错也是正常的，这个认知上的区别，决定了后面各自采取的做法。

人的情绪带有攻击性后分两种，一种是对内的，对自己的攻击，自责内疚；另一种是对外的攻击，变成愤怒，就是火大生气，有时候这股对内的自责也会转化为对外的攻击，不是在责怪自己，而是在责怪外人，怪别人这个情绪其实就是愤怒，对内是对自己的攻击，程度依次是自责小于自残，小于自杀。

愤怒是对外攻击，程度依次是骂人小于伤人小于杀人，情杀基本是由于这么来的；有些哥们给他点破这一点后，他理性层面是理解这一点的，但是他潜意识里面依然会控制不住自责，这个就是很多哥们提出的一个问题，我明明知道这样不对，还是忍不住去做，怎么办？很简单，其实我们头脑里面的想法是不受我们控制的。

比如说，你现在头脑里面不要去想象一根香蕉的样子，你刚才脑子里是不是还会出现香蕉呢？所以我们人不能控制自己的想法，这是正常的，这些自责的想法都是我们无法控制的，如果你的头脑里出现这些自责的声音，你能够意识到这些只是主观想法，而不是客观事实，你就会瞬间突破。

因为我们绝大部分人认为，当我们头脑里面出现一个想法，这个想法必然就是事实，是对真实世界的一个正确描述，如果我认为自己笨，那一定就是意味着我就是笨，如果我认为自己怂，那就是真的怂，当你的想法不一定反应客观事实。

直白的说，当你的想法不一定是对的时候，你认为自己怂，认为自己笨的想法，也不一定都是对的；我们无法控制自己的想法，但是我们可以控制我们怎么看这个想法。我怂只是我自己的一个认为，一个想法。主观想法不代表客观事实，也就是我并不一定像我自己想象的那样怂。

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