这是一副免费的药，绝大多数冠心病人加了都说好多了

有些患者总有这样的疑问：该做的检查都做了没有问题，医生让吃的药也都吃了，平时饮食方面也很注意，没有什么不良习惯。每天小心翼翼的捧着这颗小心脏，还是觉得身体很不舒服......这是怎么回事？

其实医生给你开的一副药，您一直忘了服。

与情绪有关的病已达到200多种，在所有患病人群中，70%以上都和情绪有关。如果你的胸闷胸痛常常在闲暇静息时发作，那么可能是情绪让你得了“心脏病”。

这副医生开给你，但你一直忘了服的药就是——好心情。

增加肺的呼吸功能

清洁呼吸道

抒发健康的情感

消除神经的紧张

使肌肉放松

有助于散发多余的精力

驱散愁闷

减轻“社会束缚感”

有助于克服羞怯心理

笑能助人们适应环境，乐观的对待生活

笑就是让快乐在身体里打滚，把藏匿在大脑、肌肉、血液、内心的星星点点阴霾统统挤压出来，打响一串串酣笑的春雷，眼里溢出缤纷的雨滴，让烦恼不知不觉间变少，让快乐、健康、长寿的美梦成真。

微笑：当看到美好事物的时候，请不要吝惜你甜美的笑容，大胆的笑出来，让快乐无限放大。

当你不开心的时候，不妨多想一些开心的事情，努力让肌肉牵动嘴角，轻轻地微笑，你会发现，当你笑出来时，心里的阴霾已经渐渐消散......

自嘲笑：很多患者并不愿意把自己的病情让外人知道，觉得别人会对自己有异样的眼光，或不想面对别人的“同情”，不想让别人的询问再次刺痛自己的内心。当外人来关心自己的病情时，甚至有些患者会把祝福当作“看热闹”。

这时，我们应该从积极的角度去解读，坦然接受这份关心和祝福。不妨开个玩笑自我解嘲一下：是呀，老当益壮，我还在努力地跟疾病做抗争呢！谢谢关心。

哈哈大笑：大笑不仅能愉悦心情，还能锻炼肺活量，加速血液循环，每天练习几次大笑帮助你忘掉烦恼：先站直，然后身体前屈90度，再后仰10度，并配合喊出“哈哈哈哈”的声音，动作和声音力求夸张，连做六次，前后对比就会有不同感受。

友善的笑：身体患有疾病时往往耐心会减少，容易对身边的亲朋好友发脾气。在与人相处时，不妨多跟人以友善的笑，这样不仅能愉悦自己，还能带给他人快乐，渐渐地你会发现生活很美好，处处有温情。

1、保证充足的睡眠

睡眠能通过缓解疲劳，降低坏情绪对人体的影响。

越来越多的研究人员认为，做梦对缓解情绪障碍有着不可忽视的作用，无论这些梦你醒来是否记得。

2、多做有氧运动

有氧运动具有很好的抗抑郁和焦虑的作用，同时对缓解压力也有极大好处。

做家务等活动效果很一般，跑步、骑车、游泳等有氧运动才是最佳选择。建议坚持每周锻炼5次，每次20分钟。

3、适当吃些水果

酸甜的水果不仅可以给身体带来各种营养，美妙的口味也能愉悦心情。

如果怕糖分太高，可以选择含糖量低、味道酸甜的水果。比如，西瓜、草莓、李子、樱桃、桃、猕猴桃等。最好作为加餐食用，不要在饭后立即吃水果，可以吃半个或四分之一个苹果、桃子。

4、选择合适颜色的衣服

颜色对情绪的作用，就像维生素之于身体健康。

黄色。黄色给人轻快、透明、充满希望的心理暗示，堪称健康阳光色。在色彩心理学角度讲，黄色是最能改善心情的颜色之一。

蓝色。从心理学角度讲，蓝色是能给人带来精神慰藉的颜色。 若你整日焦虑相随、压力相伴，不妨尝试穿一些淡蓝色的衣服。

红色。红色在中国传统文化中象征着快乐和喜庆。心情不好时，不妨穿穿红色的衣服，让自己开心起来。