7岁的妹妹，在我的抗抑郁药盒子里放满了彩虹糖，瞬间被“治愈”

说到抑郁症，大家并不陌生。表面上风平浪静、光鲜亮丽，实则暗流涌动的娱乐圈中，很多人因抑郁症而英年早逝。

2003年4月1日，“哥哥”张国荣因抑郁症病情失控，在文华酒店24楼跳楼自杀，年轻璀璨的生命就此终结，一代巨星悲壮殒落！从此以后，在国人的心里，每年的4月1日不只是愚人节，更是张国荣的忌日，成千上万的影迷们在这一天以各种形式来缅怀哥哥，重温巨星张国荣的传奇一生。

2016年9月16日，一条消息震惊了娱乐圈，各路明星陷入了悲伤和痛苦之中，那就是乔任梁因抑郁而逝世了，年仅28岁!在众人的眼中，乔任梁就是一个阳光暖男，无论对谁，都是大男孩的模样，真的很难相信，他竟然因为抑郁症而自杀身亡！

……

不要等到悲剧已然发生，我们再去扼腕叹息！不要等到抑郁症患者病入膏肓，陷入深不见底、无穷无尽的绝望当中，我们才意识到问题的严重性！抑郁症患者除了需要接受专业治疗外，还需要家人和朋友的支持、理解和陪伴。

7岁的妹妹，在我的抗抑郁药盒子里放满了彩虹糖

近日，在国外Bored Panda网站上，一位抑郁症患者分享了他遇到的治愈瞬间，看完让我眼眶热热的。他写道：

“I came home from school to see my 7-year-old sister putting skittles with my antidepressants. I went up to her and asked, “Hey what are you doing?” She looked at me, smiled and said, “Skittles make me happy so I put them with your medicine that makes you happy so you can be extra happy.” That was the cutest thing I've ever heard.”

译文：我从学校回来，看到7岁的妹妹正把彩虹糖放进我的抗抑郁药盒子里，我问她在做什么，她看着我，笑起来：“彩虹糖能让我快乐，所以我把它们和能让你快乐的药放在一起，这样你就有更多快乐了！”这是我听过的最可爱的话。

抑郁≠抑郁症

“抑郁”现在越来越普遍，很多人都说自己“抑郁”。但是，“抑郁症”是种疾病，是需要明确诊断的。

事实上，只有“抑郁”（心情不好），持续两周以上，对我们的工作和生活有一定的影响；或者心情痛苦，给自己带来了困扰；这才有可能是“抑郁症”。

女性、缺爱人群更容易患抑郁症

最新研究数据表明，抑郁症的自杀风险在6%左右，也就是说，100个人里面，可能有六个人会自杀。

个人认为，抑郁症还是以预防为重，抑郁症跟性别有一定关系，女性患病率要明显高于男性。这是因为抑郁症跟激素水平相关，女性在妊娠前后和更年期这两个阶段，雌、孕激素等内分泌激素变化剧烈，这些都会直接影响情绪。

抑郁症还和个人经历有关，一些关爱和温暖不足，长期受到家庭暴力或者被忽视的孩子，也容易患抑郁症。

当然，后天的性格培养也很重要，性格要乐观开朗，一旦出现负面情绪，就要及时和亲人、朋友倾诉和沟通。

如果发现自己经常凌晨两三点醒来，或者莫名其妙对周围的世界没兴趣，或者自己没有活力，那就要去医院做咨询了。

致抑郁症患者家属：这样开导抑郁症病人才有效！

1、避免对病人进行过多的“摆事实，讲道理”。因为大道理“他”都懂，过多的理论说教往往只会加剧病人的挫败和无力感。

2、应不断鼓励病人，给予希望“不好的想法和感受，只是一种负面状态这一切都会改变的。”

3、不要催促病人尽快调整自己，而是反复的宽慰“他”保持耐心，多给自己一些时间。

4、对于病人的状态表现，家属应表现出最大程度的接受和体谅，起码表面上尽可能做到，而不是批评、指责，这一点非常重要。

5、抑郁症病人非常敏感，生活中很可能会因为一句话，一个举动，一件事产生心理波动。因此，家属在病人面前应注意自己的言行举止，避免对病人的心理造成刺激。