不论男女，身体若有这5种表现，有可能更年期提前，最好及时调理

现代人生活节奏快，工作辛苦，加班加点，挑灯夜读，苦思冥想，煲电话粥，上电脑直至深夜，既严重影响睡眠，更导致了阴血亏损，虚火内炽，不但影响容颜，导致了更年期的提早来临，还加快了衰老。

1.潮热失眠

潮热本身并无害处，但是可能会影响大家的日常生活，并且夜间发作的潮热会影响睡眠质量，导致失眠或者多梦易惊醒等。通常表现为全身发热，皮肤潮红大汗，常常持续数秒、数分钟或更久。

2.情绪爱怒

自己不会的，不要刻意得苛求别人。不要总是觉得自己怀才不遇，那是你的贵人还未出现。要有耐心，毕竟，精雕细琢才可出精品。心态好了，情绪也就好多了。情绪爱怒包括抑郁、易怒、失眠、容易陷入悲观情绪、记忆力减退、注意力难以集中，情绪多变、喜怒无常。

3.尿频尿急

不论男女进入更年期之后,体内的激素分泌不足,会影响到排泄功能。日常稍一喝水，就感觉憋不住，就会造成膀胱及尿道出现尿频、尿急、尿失禁的身体表现。

4.经常身体麻木头痛

四肢麻木，尤其是，更年期时，夜里四肢会感觉异常、痉挛，下肢很沉重，两腿都不知道该放在哪里，去医院看，医生往往也不能很快很好的解决这个问题。头痛是常见的更年期表现，还会出现眩晕、耳鸣、失眠、烦躁、多疑、喜怒无常，疑病或恐惧等等疾病。

5.身体逐渐肥胖

很多人在更年期情绪波动很大，容易消极、抑郁，也容易急躁、易怒，有些人就以吃喝来对付这种情绪上的变化而导致肥胖。身体逐渐发胖，脂肪常常堆积在腹部、臀部，由于血管弹性减退，容易出现血管硬化或梗塞，有时出现轻度或隐性糖尿病自己不察觉。

黑豆可帮助调节更年期体内激素，改善更年期症状，中医认为，黑豆能调中下气，可以有效的缓解尿频、腰酸，更年期男女可以食用黑豆，对身体有好处。

多喝牛奶，不仅能护肤美白，还能补钙。而更年期的人因缺少激素，体内的钙合成变弱，容易出现骨质疏松、腿脚疼和抽筋的现象，所以适当补钙能缓解这一症状。

牡蛎能缓解尿频尿急的症状，此外，牡蛎还能调节人体电解质的平衡，维持神经及肌肉的正常兴奋，调节更年期情绪，所以尿频尿急的人可以吃吃牡蛎。

如果真的受到更年期的困扰，我们首先要对更年期有个正确的认识，要保持良好的心理状态，其次我们还需要从日常保健及生活习惯上进行改善！

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