抑郁症患者的“良药”，7种缓解抑郁症的食物，抑郁症患者别错过

现在的社会抑郁症已经很普遍了，它会严重的损伤我们的身心健康，那么我们该怎么远离这些抑郁症呢?下面就是我带来的方法，希望可以帮助患者远离疾病。

1、香蕉

香蕉中含有生物碱物质，它可以使人兴奋起来，香蕉中含有大量的色氨酸和维生素B，这些可以有效的缓解忧郁心情。

2、菠菜

菠菜中含有大量的铁元素和叶酸，都是人体中必需的两种微量元素，如果人体中缺少这两种元素，就会出现失眠健忘和焦虑症的情绪，时间长了就会引起抑郁症。

3、南瓜

南瓜含有很多的维生素B和铁质，这两种会帮助机体完成血糖转化，可以使我们的神经兴奋起来，能够使我们经历旺盛。

4、樱桃

樱桃中含有花青素的物质，它能给我们制造很多快乐，美国大学的科学家认为，人在心情不好的时候吃20颗樱桃会有很好的效果。

5、深海鱼

在海边住的人往往会比较快乐，不仅仅是因为大海能让我们感觉到身心愉快，还有更多的原因是他们喜欢吃鱼，深海鱼中有Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药有一些共同的作用。

6、低脂牛奶

经常吃钙不容易紧张，暴躁或焦虑也消失了，而钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。据研究表明，低脂或脱脂的牛奶含钙最多。

7、大蒜

大蒜能给我们带来好的心情，吃了大蒜就会使疲倦、焦虑、发怒这些症状消失，所以抑郁症患者经常吃大蒜会有很好的缓解作用。

祝愿每一位患者早日的远离疾病。

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