心理学小妙招｜怎样有效地安慰伤心的人

当身边有人难过、哭得稀里哗啦，你要怎么办，你会安慰他吗，你能有效地安抚他吗？今天小编带大家来探讨“怎样有效地安慰伤心的人”，希望能帮助你成为一个善于开导别人的高手。

那么如何能够有效地安慰别人呢？下面小编一步步来教你。

首先，你要倾听对方的心事。你要用心倾听对方说了什么、没说什么，然后在心里揣摩对方话语背后的真正涵意。千万不要急于询问对方事情的前因后果，也不要急着分享自己的故事，你一定要先安静又用心的去聆听对方想要向你表达的内容，这恰恰就是对方的心结所在。

然后，你要与对方共情，简单说就是感同身受。你要去表达对方想说却没有说出口的感受，这样对方就会完全确定“你懂他”，会更愿意听你说，而且更能听进去你的话。

接着，你要恰当的给予对方安慰。但一定要注意：给予安慰绝不是告诉对方“你应该……”或是“你不应该……”。我们不需要通过同意或反对别人的感受来表达你对对方的关心。真正戳人心的安慰一定要：不对别人下判断，同时给予别人充足的空间去保持他自己的感受。因为每个人都有权利保持其真正的感受。

最后要注意的是，一定要允许对方哭泣。面对哭泣的人，人们常常的做法是直接跟他说“别哭了、别难过了……”这类的话。其实哭泣是人体将不良情绪产生的毒素排出体外的一种方式，也是心理疗愈必不可少的一个过程。所以千万别急着阻止对方哭泣，你可以默默的陪伴他，让他舒服的把想流的眼泪都流出来。因为，接受失去，学会悲伤，这是结束悲剧的最好办法。