女人那些事儿 之熬夜
1 熬夜会使身体过早衰老
晚上十点至凌晨两点，被人们称为美容时间。因为这段时间机体新陈代谢最旺盛，也是调整内部结构的最佳时间。这段时间若能及时休息，可以给予肌体充足的时间和机会进行修养，让你拥有美丽容颜。
但是，很多女性在十点前不能上床睡觉，常常要熬到凌晨两三点才上床。长此以往，就会破坏人体内分泌和神经等系统的正常运行，造成肌肤水分的流失，皱纹滋生、皮肤暗淡，还会导致黑斑、青春痘、黑眼圈加重等现象。尤其是上完妆后，情况会变得更糟糕，不仅妆很难化均匀，还会出现脱屑现象。所以，女性尽量不要熬夜，至少在美容觉时间内要乖乖躺回床上休息。如果不得不熬夜，为了延缓肌肤衰老，一定要在睡前花十分钟时间敷一下脸，滋养缺水的肌肤。起床后，可利用冷、热水交替洗脸，刺激面部血液循环，涂抹保养品时进行适度地按摩，不仅可以促进化妆品的吸收，修复受损肌肤，还能增加皮肤弹性。
平时，熬夜一族还要多吃些对肌肤保养有益的食品，如枸杞子、红枣、猪蹄等，可将熬夜对肌肤的损害降至最低。
2 熬夜让乳腺受到伤害
经常熬夜或睡眠不足，会导致乳腺疾病的发生。调查显示，经常熬夜的人，如护士、空乘人员等，罹患乳腺癌的风险是正常人的1.5倍，而且上夜班次数越多，患癌症的风险越大。
熬夜为什么会损害乳腺健康？原来，人类会分泌一种褪黑激素。这种分泌是昼夜周期性的，白天时几乎不分泌，夜间则分泌增加。褪黑激素能抑制多种肿瘤细胞的生长，减少乳腺癌发病的概率。如果长期熬夜，明亮的灯光会抑制褪黑激素分泌，由此增加了乳腺肿瘤的发生概率。
当然，并不是所有熬夜者都会得乳腺疾病。如果只是偶尔熬夜，而且熬夜后不会出现劳累、精神不佳的情况，就不必过于担心。但是，如果熬夜只是为了看电视、上网，或者参加一些娱乐活动，那么请尽快改正这个习惯，尽早规律作息，保证充足的睡眠。
最后，建议熬夜者定期进行乳腺疾病筛查。每次洗澡时，都要进行乳腺自查，这样可以尽早发现乳腺病变，一旦发病可获得较好的治疗时机。
3 熬夜更易患妇科病
睡眠充足的人一般身体功能强大。若长期熬夜，身体原有的生物钟被改变，就会损伤体内的免疫细胞，降低人体对疾病的抵抗能力。
睡眠不足易导致内分泌功能失调，也会影响到女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之出现孕激素分泌不平衡。女性高发的妇科疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、卵巢囊肿、卵巢癌等，都与雌、孕激素的分泌有着密切关系。
所以，女性尽量不要熬夜。如果是夜班族，不得不熬夜，那就要根据个人需要制定作息时间，尽量避免连续熬夜，熬夜之后也要注意休息。同时，要按需求来调节自身的生物钟，配合适当的体育锻炼，提高身体素质，增强机体免疫力。