怀孕初期必须注意的事项有哪些
我们都知道怀孕前三个月至关重要孕妇需要注意是事情有一下几点：
1，补充叶酸，叶酸能够大幅度降低多种出生畸形的风险，叶酸缺乏会增加胎儿出现“神经管畸形”（包括无脑儿和脊柱裂）的风险，叶酸的补充最好在备孕期间就开始补充，可大部分人都是意外怀孕，所以从知道有宝宝开始就必须补充叶酸补充剂，越早越好，每天一片，400微克（药店有买），早上或晚上饭后吃。
当然含叶酸最多的深渌色也才是叶酸的良好来源，但它是以多谷氨酸的形式存在利用率不及叶酸补充剂。而且在烹煮的过程中，损失不亚于维生素C，为了保险还是乖乖的服用叶酸补充剂。
第二，营养均衡，说起来容易做起来难。一方面，孕前期大部分准妈妈会有孕吐反应，要补充足量的蛋白质维生素矿物质有点困难。另一方面，好多准妈妈在孕前期大量进补这就为以后的肥胖埋下祸根，前三个月宝宝需要极少的营养，一般正常饮食即可。
所以，戒烟戒酒，少喝咖啡甜饮料，远离烧烤熏制油炸膨化食品，多吃新鲜天然食物，饮食清淡，多吃水果和蔬菜就可以了。
第三，适量运动，孕前期是特别关键的时期，为了增强准妈妈和胎宝宝的抵抗力，准妈妈最好是从怀孕一开始就坚持每天进行适当的锻炼，以增加皮肤的健康拉力的能力，需要注意的是在怀孕一个月时，胚胎正处于着床和发育阶段，胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，如果运动不适当的话，很可能会由于动作不当，使子宫受到震动，使胎盘脱落而造成流产，所以这个时候尽量要选择一些慢的动作，像跳跃扭曲或者快速旋转，这样的运动千万不能做。对于准妈妈来说，散步是最好的运动，特别是那些平时不爱运动的准妈妈来说危险性很小，只穿一双舒服的鞋子，选择平坦的道路就好。像慢跑，有氧运动，孕妇瑜伽也是很好的锻炼方式，但是需要量力而行，避免因为动作不大而对腰部腹部造成过分抻拉。在运动之前，准妈妈要多喝些水，促进排汗散热，避免体温过升高，此外，准妈妈在运动时要选择宽松的运动衣和大小合适软底的运动鞋，在运动前先要做好准备活动是全身关节和肌肉充分活动开，防止肌肉关节拉伸。
第四，减少食盐量，多吃盐会加重水肿，并使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病。对于准妈妈来说，食盐过多，最可能引起的疾病就是肢体浮肿和妊娠高血压。正常来说，准妈妈每日的摄盐量与7到10克为宜，另外注意盐的吸收量还有在注意盐的吸收量时，还要继续吃各种维生素，与确保得到额外的铁元素的补充但是由于准妈妈在怀孕早期，通常会有食欲减退的现象，在做饭的时候，不妨充分利用酸味增强准妈妈的食欲，使用柠檬，柚子，橘子，西红柿等佐菜同样能促进食物的风味，要少用酱油，尤其是在凉拌菜时尽量不要用，炒菜时在菜熟了之后再把盐撒在菜上，若菜品多以两种的话直接把盐集中放在一道菜上，其他的菜可以适量减少盐量，对于鱼和肉类食品，可以将烧制的时间延长一些，保证其有更好的色香味，以增进食欲。此外还可以多吃一些蘑菇，紫菜，玉米等，有天然风味的食品制成的，各种不加盐而味美，诱人的食品也能增加食欲。
第四，宫外孕，正常情况下，卵子在输卵管里受精，然后由输卵管迁移到子宫腔在这里安家落户，慢慢发育成胎宝宝。由于种种原因，受精卵在迁移的过程中出了岔子，没有到达子宫，而是在别的地方停留下来，这种成了宫外孕，医学术语叫异位妊娠，异位妊娠90%的宫外孕发生在输卵管在孕早期，一旦准妈妈出现下腹部剧痛，伴有冷汗，恶心呕吐，阴道出血的症状，就应警惕宫外孕的可能，需要立即就医，需要注意的是，宫外孕易和其它一些腹痛的毛病相混应注意区别。宫外孕很难测出，一般在于提前预防。
第五，便秘，怀孕后由于胎盘分泌出大量的孕激素，使得肠胃使得长胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，影响了食物的机械性消化，延缓了胃内容物的排空时间，会造成食物残渣在大肠内滞留，再加上体内水分的流失，准妈妈便很容易出现便秘的症状。而便秘的准妈妈，轻者食欲减退，肠胃功能失调，严重者体内许多代谢废物无法排出，可能会诱发自身中毒。对准妈妈和胎宝宝都很不利。怀孕时便秘不可轻率用药，关键在于食疗和运动为此，准妈妈可以多吃一些含纤维素多的蔬菜水果和粗杂粮，如芹菜，绿叶萝卜，瓜类，苹果，香蕉，梨，燕麦，杂豆，糙米等要养成定时进食的好习惯，切勿暴饮暴食，平时多喝水，坚持每天清晨喝一大杯温开水或淡盐水，这样有助于清洁和刺激肠道蠕动，使大便变软而易于排出，此外准妈妈还要养成晨起定时排便的习惯，由于早餐后结肠推动，排便在餐后一小时左右最佳。但需要注意的是，不能采用柔肤按摩促进排便。