心理学家：出现这五个症状，抑郁可能就离你不远了

随着社会经济的发展，人们在生活水平提高的前提下，面临的竞争也越来越大了，无论是在生活中还是工作中，谁都不愿意被比下去，于是既要克服外界的压力，又要解决生活中的小烦恼，所以在种种压迫下，人们在情绪上会有很大的变化。身边的许多人都反应自己感到心累，这种累与身体疲劳是不一样的，当感到心累的时候，对周围一切都会失去兴趣，慢慢变得孤独和寂寞。

由于压力过大，许多人在心态上都发生了不小的变化，越来越多的心理问题被大家重视，其中患有焦虑症、抑郁症的人占有大部分，有消极情绪不代表就患有抑郁症，但是当存在某些症状和行为的时候就需要得到重视了，心理学家认为出现这五个症状，你可能正在受抑郁情绪的折磨。

一、突然失去兴趣

突然对自己有兴趣的东西失去了兴趣，没有动力去做任何事情，也不想出门，只觉得很累，不喜欢去思考。凡是持有顺其自然的态度，好像任何人和任何事都与自己没有关系，自己想要与这个世界隔离。明显的表现出无精打采的症状，仿佛自己已经与所有人和事都脱离了关系，只活在自己的内心境界中，品尝孤独。

二、睡眠质量减弱

有一种失眠不是生理上的，而是心理上的，一些人心中有事或者是情绪不稳定时也会出现失眠的现象，当出现睡眠质量减弱，一到半夜就精神，醒后辗转反侧、难以入睡，并且持续一段时间，这时候就需要对你的情绪进行调节了。

三、在外总是强装笑容

总是产生低落的情绪，但是却不愿意让他人知道，在外与人相处，没有人能够察觉到你情绪的低落，脸上总是挂着笑容，给人一种永远没有烦恼的感觉，可是只要人活着，怎么能够永远快乐呢，这种快乐也只是在外人面前的一种伪装，真正的快乐是从内心发出的，而不是表面展现的东西。

四、心中烦闷，内心空虚

对生活和工作都没有了目标，并且不想与人接触，因此内心会体验深刻的空虚感。意志行为减弱，即使做事情也坚持不了多久，心中总是会无缘无故产生烦闷，不知道怎么舒缓心中的压抑感。

五、总是会想到死亡

死亡是一个可怕的词语，人们都不愿意去提及，但是在无可奈何和无能为力的情况下，人们可能会选择，但是这是一个非常错误的选择，当你总是出现想死的念头的时候，就要更加关注自己情绪的变化了，必须逼着自己做出改变，与他人多交流，多鼓励自己，不能让负能量吞噬自己。