夜里长失眠多梦？中医有1方，10吃了，9人睡成猪，快为家人收藏
网友A:半夜失眠毁所有。明明头痛到爆炸，10点半睡，11点半醒，然后睁眼到两点，脑子里胡乱转个没完没了.
网友B:早睡早起坚持半个月收获还是蛮大的，早上起来做套拉伸锻炼再做早餐，吃完还有时间收拾房间做做家务，为了早睡也戒掉了看电视剧的毛病（其实是剧荒哈哈）失眠好了许多，美中不足的是睡眠质量不够好，一晚上要醒很多次，睡觉前也不能跟朋友聊人生，一聊就会失眠，不过好习惯还是慢慢培养，继续坚持
今天打开朋友圈，看到很多人又失眠了，失眠真的很普遍，但是危害真的很大的。据臧中医分析，失眠可能会引起以下重大疾病：
1，补充芝宁紫多糖类化合物
芝宁紫多糖大家听起来可能觉得不是很熟悉，但是在改善睡眠方面却是很有作用的，无论是市面还是网上都比较受欢迎的要是同源食物。芝宁紫多糖提取于灵芝的孢子中，能够对神经系统起到很好的镇静作用，并能从五脏六腑的根源调理失眠问题，且能通过腺苷成分分泌促进睡眠的褪黑素，从而从根源改善失眠。而这种芝宁紫多糖成分不像安眠药那样具有很强的依赖性，因为安眠药给人带来的只是浅睡眠，不能从根源解决失眠问题，所以芝宁紫多糖这种成分对于改善睡眠能起到事半功倍的作用。
2，两个穴位缓解失眠
神门穴;神门穴是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴的作用与好处有治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等。
印堂是人体腧穴之一，出自《扁鹊神应针灸玉龙经》，属于经外奇穴。此腧穴位于人体额部，在两眉头的中间。有明目通鼻、宁心安神的作用，临床上主要用于配合治疗失眠、头痛、鼻渊等病症。
3，睡前听轻音乐有助于改善失眠
一些轻音乐旋律舒缓，节奏缓慢，对神经系统具有很好的镇静作用。一些轻音乐如：林海，久石让，中村由利子的曲子都能起到镇静神经的作用。
小编非常喜欢林海的曲子，非常的安静，又是这样的午后，我把一切打扫干净看着阳光里飞扬的灰尘，等着你来我有不得不做的事，我用手臂将它压住，我想去听一首歌又怕它打扰到我，等你的静谧这份等待的心情，像是九月的风扫过高阔的明净，我丝毫没有感到微微的冷，只是轻咬着唇无知觉的颤，多么希望此时是我二十岁，绯红的脸颊你突然闯进来，一脸风尘上开着清朗的笑，我们什么也不说什么也不做，就那么静静的看着彼此都懂。这是一位网友对林海曲子的评价。
