如果你过得很累,或许是时间观念出了问题

文 / 一块白板走天下
2017-11-29 20:20

如果你过得很累,或许是时间观念出了问题

快节奏的现代生活,是不是觉得时间越来越不够用?

作为在一线城市打拼的年轻人,这种感觉可能更加明显。

我的一个朋友,名牌大学高学历,在高大上的金融行业打拼多年,年薪高到我等只能仰望。

早些年,每当有人向他请教职场法宝,他除了讲一堆人人都讲的大道理,每次都会强调他的时间管理方法,那是他的骄傲。

如果你过得很累,或许是时间观念出了问题

但是,这些年,他的法宝也失灵了。

用他的原话说:“即使把时间管理用到极致,还是会忙到没时间吃饭。一个项目刚做完,又马不停蹄赶往下一个项目,这些年身体伤得厉害。拿出时间陪家人和孩子已经成了奢望。”

我还有一个朋友,也是一个很拼的人。

他刚毕业进入职场,急着想干出一番成绩,于是想提高时间利用效率。他买书、上豆瓣、看知乎,尝试各种大神的经验,便签、日程表、四象限工具,直至更加专业的GTD时间管理系统,统统使用过。

如果你过得很累,或许是时间观念出了问题

但是结果呢,时间确实被充分利用了起来,但随之而来的,是他的神经也跟着绷得越来越紧。如果有一点时间没好好利用,他就会非常焦虑。

说完以上两位朋友,我们不禁反思,身边不少人尝试进行时间管理,但为什么能坚持下来的是少数,能用好的更是少之又少?

在回答这个问题前,还得思考一个问题:时间管理,到底是目标还是手段?

一、时间观念是基础

我们没有人是为了管理时间而去管理时间,我们只是希望通过对时间进行管理,进而达成设定的目标。

所以,时间管理当然只是手段。

用这一张图来表示,可能更明白一些。

如果你过得很累,或许是时间观念出了问题

这张图呈现的,是一个人做事的过程,先认知,再行动,最后达成结果。

从这个过程来看,时间管理其实只是中间的一个步骤。

只有首先选好了要做哪些事,才能给它们分配时间、让它们按部就班地展开,最终达成我们希望的目标。

所以,最最开始的第一步,是选择要做什么事情。

而要做什么事,不仅取决于一个人有什么目标,也取决于一个人有什么样的“时间观念”

二、津巴多时间观念

“时间观念”这个词,是一位叫津巴多的人提出来的。

这个人长得像好莱坞明星,其实是斯坦福大学的心理系教授,美国心理学会的前主席。

如果你过得很累,或许是时间观念出了问题

他在长达30多年的研究中,发现有典型的三类人:

第一类人,他们做决定只是基于现状,只关注现在正在发生的事情。这类人就是具有“现在时间观”的人。

第二类人,对他们来说,现在发生什么一点都不重要,他们做决定是基于过去的经验。这类人就是具有“过去时间观”的人。

还有一类人,他们考虑问题既不是基于过去,也不是基于现在,而是未来。他们专注于未来预期的结果。这类人就是具有“未来时间观”的人。

据此,就划分出了3个大的时间观,并取名为“津巴多时间观念”。

如果你过得很累,或许是时间观念出了问题

身为一个资深的科研人士,老头子显然不过瘾,这么简单的划分怎么能显示本人理论的博大精深呢?

所以,他通过研究,又把过去、现在、未来3种时间观,进行了进一步细分。

1. 过去的时间观

他把“过去的时间观”分为了:消极的过去时间观积极的过去时间观,它们所代表的两类人,有不同的特征。

如果你过得很累,或许是时间观念出了问题

拥有消极的过去时间观的人,总是常常想起以往的负面经历,并且沉浸在其中无法自拔。

想想我们是不是都有这种时刻:经常后悔为什么上学的时候没有更努力一些,然后就会自责、不开心。更加严重的这一类人,甚至会患上抑郁症,产生自杀的倾向。

而另一种,拥有积极的过去时间观的人,就正好相反。他们常常想到的都是过去的美好,对过去经历的人和事都怀着感恩之心。

这类人擅于从负面经历中找到正面的反馈,更加乐观、积极,也更容易从失败或打击中走出来。

但过度沉溺在积极的过去中也不行,俗话说“好汉不提当年勇”,过度沉溺也会让人妄自尊大、不思进取。

2. 现在的时间观

说完过去的时间观,我们再来看“现在的时间观”。

它也可以被细分为2类:宿命主义的现在时间观享乐主义的现在时间观

如果你过得很累,或许是时间观念出了问题

拥有宿命主义的现在时间观的人,会认为所有事都是注定的、命运是由不得自己的。

这类人极度不相信自己能改变命运,面对未知满心恐惧,面对改变始终怯懦,“自己就只能这样”的判定深入骨髓。

拥有享乐主义的现在时间观的人,喜欢追求新鲜和刺激,喜欢尽情享受,所以幸福感通常比较高。

但是这类人也有个缺点,就是自控力会比较差,这类人酗酒、抽烟、危险驾驶的比例也相对更高。

3. 未来的时间观

最后,我们来说说“未来的时间观念”,它只有一种,叫做:未来导向的时间观

如果你过得很累,或许是时间观念出了问题

拥有未来导向时间观的人,善于规划,未雨绸缪,有很强的自控力,愿意放弃眼前的享受换取未来的回报,因此更加容易把事情做成。

但是这类人也有缺点,他们为了成功,会牺牲很多东西,比如陪伴家人的时间、陪伴朋友的时间、自己的休息时间、自己的爱好、自己的健康,所以这类人总体幸福感会比较差。

三、建立平衡的时间观

以上,我们分别从过去、现在、未来3个维度,划分了5种时间观念。

从之前的介绍,我们可以看出,这5种时间观念,没有哪一个是只有好处没有坏处的。

如果我们只重视其中一种,而忽略其它,就有可能导致生活严重失衡,就更不用提有效的时间管理了。

想要做好时间管理,我们只能从这5种时间观念中找到平衡点。

那么什么才是最好的平衡点呢?

如果你过得很累,或许是时间观念出了问题

津巴多教授没忘记给出他的结论,他认为,平衡的时间观念,应该是:

消极的过去时间观要少一点。这样,才不会自责、不会怨恨以前的自己。

积极的过去时间观要多一点。多一些满足、多一些感恩,保持更加积极的心态。

宿命主义的现在时间观要少一点。这样,才能把时间当做朋友,才会有改变的动力。

享乐主义的现在时间观要适当。工作之余要学会理性放松,找到自己的兴趣,做一些自己喜欢的事情,调节身心,恢复精力。

未来导向的时间观也要适当。既要努力奋斗,又不要在奋斗中迷失自我。

结语

时间管理的第一步,应该是建立平衡的时间观念。

只有拥有了平衡的时间观,才能真正让时间管理的技巧和工具发挥价值,进而管理好自己的时间,管理好自己的人生。

最后,希望与大家共勉,祝我们所有人都能管理好自己的时间,过自己喜欢的人生!

- END -

我们会陆续推出文章,多维度阐述高手的思维方式,以及成为高手的晋阶之路。

如果觉得内容还不错,欢迎关注并分享给您身边的人!

#版权归其来有自思维学院所有,转载请标注来源。