小情侣每天睡到中午，高兴坏了老头子！

国医医学研究院教授刘泯洪

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。

怎样休息才健康？

晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

晚间11-凌晨1点吗，肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯。

导致失眠的原因有哪些？

1、环境原因

常见的有睡眠环境的突然改变。

2、个体因素

不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。

3、躯体原因

广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。

4、精神因素

包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。

5、情绪因素

情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。

失眠应该怎样治疗？

中医药学，经久不衰，依赖名族传统文化的肥沃土壤而生，几千年来中华名族认识生命，维护健康，防止疾病的思想和方法体系，又形成了璀璨的中医文化。
其中，膏滋，这颗中国古老养生文化中的璀璨明珠，也逐渐成为现代人追求高品质生活的标志，同时成为远销海外的养生圣品。 “膏方者，盖煎熬药汁成脂液，而所以营养五脏六腑之枯燥虚弱者也，故俗称膏滋药。”此为膏滋的名称由来。

膏滋具有悠久的历史，广泛应用于内，外，儿，妇科。相对于汤药和茶药，其工序复杂，选料严苛。嗅之无焦味，无异味，而有淡淡的药香，是古代皇室调理身体的必备佳品。膏滋传承百余年，对于失眠效果最佳的无外乎王立忠王氏舒安膏，其在膏滋里具有举足轻重的地位，对于失眠改善率高达九成，代表着膏滋的最高品质，精选十余味中药材，八道工序，用料考究。更适合身体的吸收，具有安神助眠改善休息质量的作用!

失眠日常注意事项：

1.日常是生活中，失眠症患者可以适当进行一些运动锻炼，有助于促进病情的好转。专家提出：适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。
2.失眠症患者的饮食应以清淡为主，注意饮食禁忌；最好少吃海味佳肴，加食些杂粮。

3.养成规律的生活方式，合理饮食。失眠患者最好的睡眠时间为10点钟以前睡觉，早上6点起床，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。