想远离抑郁症的人，必须要“戒掉”这4个坏习惯！你根本不会留意

很多人压力太大都会慢慢的走向抑郁症，还有很多人压力得不到缓解或者说不会缓解压力，导致压力逐渐增大，最够导致抑郁症的发生，当然不只是压力大的人才会导致抑郁症，还有4个坏习惯也会导致抑郁症。下面沈阳国防医院专家介绍一下。

坏习惯1、经常闷在家里

一个人在家呆的时间太长了肯定会感到孤独，觉得被社会抛弃了，郁闷是难免的，抑郁就随之而来。

坏习惯2、不喜欢交流

有些人不善于交际，每天有什么心事都闷在心理，没有人倾诉，心情越来越低落，长时间下来会导致抑郁症的发生。

坏习惯3、沉迷于网络

沉迷于网络的人可能形成潜在的恶性循环，抑郁的人更倾向于从社交媒体中找到情感支持，但这种过度上瘾的行为会使他们更加沮丧。

坏习惯4、不知道缓解压力

长时间不缓解压力的人，会缓解到非常痛苦，每天压力都特别大，长时间下来，当你承受不住压力的时候，你就会可能导致抑郁症。

如何做好抑郁症的预防工作

想要远离抑郁症，做好预防也是很重要的，千万不要忽视这点，很多人就是感觉没事，长时间下来导致精神受损，这才让抑郁症有机可乘，所以我们必须要重视这点。不要不留意了。

1、 多少蔬菜和水果 经常运动。

2、多和朋友在一起多交流 心里有什么想法和问题 拿出来大家一起讨论 不要闭门造车。

3、和家人相处 多一点耐心和谅解。

4、回避过强的情感刺激，远离刺激源。

5、最重要的是保持良好心态 生活朝着有阳光的地方去。

压力大的时候我们可以找朋友或者家人去倾诉一下，这样你心情就会舒服很多，千万不要放弃自己的人生，缓解压力之后必须要振作起来，接着努力，也不要给自己太大压力，努力就好。