更年期必须要丢掉的五件事，它们或许正在悄悄吞噬你的后半生！

更年期在女性的眼里就像一个无恶不作的“坏人”，即使人生重来几次，你还是躲不掉它，因为它女性的卵巢有关，是因为卵巢的衰退引起的，是一个生理过程。

改善更年期的方法有很多，激素、药疗、食疗、日常生活疗法，每种疗法都有都有自己优缺点。不管选择哪种疗法，生活中的一些习惯有可能会加重你的更年期症状，更年期必须要丢掉的五件事，不要让它们吞噬了你的后半生！

日常疗优缺点分析

激素疗法：它是对人体直接注射合成的激素，对改善更年期快速有效，但是它有患癌的风险，建议如果更年期症状十分严重，严重影响了生活，可以少量使用，使用的时候一定要谨遵医嘱，不要擅自主张。

中药疗法：它副作用相对较小，更年期时间较长，长期使用但是会对自己的脾脏造成一定的负荷，对身体有一定的损伤！

食疗：利用日常中的食材，结合它们的本身特性食用，对改善更年期有一定的改善，安全无刺激，实用省心，但是它的疗效是潜移默化的，没有药物的作用快。

日常疗法：保持较好的心态和适量的运动，但是这两项比较难保持，建议和食疗一块使用，效果更好一些。

不管我们使用哪种疗法，生活中，和改善更年期背道而驰的习惯我们一定要丢掉，否则真的会留下很多的后遗症！

一、自己擅自使用药物

有没有遇见过这种情况，每次有什么疾病时候，总有一些热心的朋友推荐你用什么药，然后自己就觉得她用的挺好的，要我也去试试？更年期的症状很多，能改善她的症状，但是不见得对你有用，说不定还会加重你的症状，切勿擅自使用。

二、不喝水

更年期皮肤特别干燥，皮肤水润充盈还得靠我们身体里的水去补给，也就是吃出来的。喝水不但是皮肤补水的一大绝招，还能促进身体新陈代谢。改变便秘，不必按照一天八杯水，只要1500ml左右就行。便秘的女性可以养成早上一杯温开水的习惯，可以添入适量的倾城蜜，还能刺激卵巢分泌雌激素，改善更年期。

三、饮食太咸

更年期女性的饮食要尽量清淡一些，不要吃太咸，这样的饮食方式对健康是不利的，容易增加胃癌，或者是食道癌的风险，更年期女性的免疫力本来就差，要防止这期间其他疾病的滋生。

四、太胖以及过度减肥

更年期常见的是腰部和下腹增胖。眼看自己的肚子越来越大，堆积的脂肪越来越多，肥胖在一定程度上会加更年期的其它症状，并且有一定的乳腺癌、糖尿病、心血管疾病的风险，更年期女性最好用饮食控制和加强锻炼相结合的办法。因为过度减肥会导致卵巢快速衰老。

五、熬夜

熬夜者夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。会加重更年期的症状，并且对爱美的女性来说，熬夜会易导致肥胖，还使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。