重度抑郁症，用了三年的时间终于痊愈，希望我的经历能够帮助到你

从小的时候我就带着不被人喜欢，不惹人爱的标签，成绩偏科，可以说是严重偏科，语文可以在全校前十，但是数学也可以排在全校倒数的那种。从开始上学的时候就一直跟着校园暴力，可能这和我的性格有关，自卑，内向，看着比较好欺负。

特别是从初中开始，那个时候住的是宿舍，只有在周末的时候才能回家。每当别人看着我的时候我都会莫名的心悸，生怕自己出了什么错。在和别人说话的时候耳朵都会红，特别的害羞。家庭也不是我可以依靠的，因为我妈说她这辈子做的最大的错误就是我，我爸总是说我弟比我有用，比我强太多。

反正我就成了他们和别人交谈中，不上进，没啥出息的孩子。我一直都是默默无闻的，一直这样的生活，没有突出的地方，对别人甚至是家庭来说没有那么的重要。可能就是因为这样的原因导致我的性格懦弱，只能自己强忍着悲伤，找不到倾诉的人，只能压在自己的心里，不是没有想过结束自己，但是没有勇气。

最开始出现抑郁症症状是在高二的时候，头晕，头疼，有时会失眠，脑子很乱，但是没有很严重，就没多注意。过段时间就会好的，是这样想的也是这样认为的。一直坚持到小高考结束，以为可以松一口气了，但是并没有。我去上网找自己相应的症状，结果出现在我眼前的是抑郁症，这就是我的一个秘密，没有告诉家人，我不会和他们说这个秘密的。知道自己是因为抑郁症造成的，心理反而轻松了一点。我找为什么会患上抑郁症呢，看到那么多的原因，我接近的就是性格，和生活的环境。坚持到高中毕业，中间虽然也有心情不好，不想动的时候，但我都在尽量的克制，不被别人看出来，后来终于开学去了别的城市。可能是觉得离开了那个让我压抑的家和环境，我有了想要生活，好起来的想法。我是到了大学之后才去医院确诊的，重度抑郁症。因为有了想要好起来的想法，所以我也在为这个一直努力坚持，三年了，现在已经好了，在尝试了很多方法之后，我痊愈了。希望分享我的治疗经历，会帮助到你。

吃药，这个我感觉是需要的，因为我们生病了是要吃药的，所以不要抗拒，会对自己有帮助的。

心理治疗，或许是因为我没有和别人说过自己的事情，没有倾诉过，这对我是有效果的，刚开始去找我们学校的心理老师讲这些的时候，心里真的很舒服，对缓解自己情绪有一定的帮助。

运动，我会去操场跑步，我是晚上跑的比较多，早上的话一个是起不来，一个是起床的时候怕吵到别人，所以我一般都是晚上去，就算不跑我也会在操场上呆一个小时左右。

看书，听音乐。这是可以帮助我们缓解情绪的，我是在情绪不好的时候，听听音乐，有时会看看喜剧，综艺之类的节目。看书我会在晚上睡觉之前，看一会。

这些也都是辅助治疗，也是需要长期坚持的，我也是坚持了三年，才有了现在的效果，但庆幸的是我即将要好了。

关注公众号：忧伤撒满左右，希望我们可以共同和抑郁症斗争，在抗争的路上可以相互的陪伴，相互鼓励，相信我们可以一起走出抑郁症，过着属于自己的生活。