张启明：拖延症，正在慢慢毁掉我们！

明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。很多时候，我们有想做的事情，而总是不能及时执行，最终变成了：漂亮的计划，不漂亮的执行。

为什么？因为你犯了一种病：拖延症，这种病普遍存在，你有，我有，大家都有。本来时间充足，完成手头的任务绰绰有余，可是却先要做一些无关紧要的其他事情，甚至先娱乐消遣一番，等到最后不得不做的时候才开始奋起直追。或者是只给自己留下自认为充足的时间，结果计划赶不上变化，最后期限之前的那几个小时在担惊受怕度过，无法工作也无法享乐。

拖延症的危害极大，会让我们的工作生活因此变得一团糟。

1

浪费时间

鲁迅先生说过：时间就是生命，浪费自己的时间就是慢行自杀，时间的流逝总是消无声息，让人难以察觉。

拖延症会让我们在遇到一些正事的时候，做一些无关紧要的事情，甚至是娱乐消遣。这样无异于是浪费时间。

2

损害身体

人们总说：deadline就是第一生产力。为什么，因为很多人都有拖延的毛病，所以会在事情不得已必须做的时候才开始着手，由此就有了较之平常更高的效率。

但当你不得不去完成那件事情的时候，多半时间已经不够了，由此你可能会熬通宵或者连续熬几个通宵，十分损害身体。

3

折磨精神

刚才说到患有拖延症毛病的人，多半会在时间不那么充足的时候去完成一件重要的事情。这样一来，自然会顶着巨大的精神压力，包括对自己拖延的自责和害怕不能按时完成任务的恐惧，由此整个人陷入无法摆脱的焦虑之中。

拖延来源于人自身的懒惰、懈怠、对简单和有趣的追求、对劳心费力思考的躲避，可以说是人的本性。

如何克服？最重要的是要建设自己的内心。首先，你可以客观地想象下没有按时完成这件事情的严重后果。其次，你可以回忆一下某一次因为拖延而付出的惨重代价。再者，你可以想一下提前完成工作后的轻松和愉悦感。最后，反复地告诉自己：现在就去做！

张启明：拖延症，正在慢慢毁掉我们！

心理的改变会投射于行为本身，时常想想以上几点，会让你从将及时行动的概念从内心外化到行为。此外，还有以下几个小秘诀可以帮助你逐步摆脱拖延症，成为行动派。

1禁止多任务操作

虽说我们的大脑是多任务操作系统，可以一边唱歌一遍洗澡，一边听音乐一边做饭，但有的时候，单线程工作可以让我们保持高度的注意力，从而减少拖延的次数，培养立即完成的好习惯。

2不要追求完美

很多时候，由于我们追求完美的心里，导致我们还没有开始做一件事情就已经在为各种可能出现的问题而焦虑，不敢着手去做。为了避免这种完美主义，我们可以给自己设定一个低的起点。

3坚信自己能完成

如果认为自己肯定完不成任务，那你多半不会愿意开始。这时，解决办法就只有一个，那就是克服内心的恐惧，相信自己，并从现在就开始去做。而你一旦开始了，就会无所畏惧。

4注明工作完成时间

动起来，立即处理的方式可以大大缓解压力和紧张。

5分解任务

将大的任务分解成很多小的子任务，当所有的子任务完成了，那么一个看似不可能完成的艰巨任务也完成了。

6不要对他人期望太大

很多时候，真正完成任务的途径只有一个，就是自己去做。永远不要有托付给别人的想法，即使那个人准确的像时钟一样。

比尔盖茨说：立即行动，不要拖延，适者生存。若不是拖延，你本该有很多时间，本该有人生的很多可能。千万不要小看每一分钟甚至每一秒，若你将这些时间投入到别的地方，不断学习和创造，时间累积后，你的人生必将上升一个台阶。

张启明：拖延症，正在慢慢毁掉我们！

雄九集团董事局主席张启明说，就算有千万种想法，如果不去做，都将会成为空谈。时光匆匆，不容拖延，永远不要把今天的事拖到明天去做。