精神科专家：患上抑郁症不会判断？我来教你几招！看完你就懂了

很多人有时候压力太大，就考虑到自己是不是患上抑郁症，其实抑郁症也不是说患上就患上的，主要是长期承受不住压力，或者是有突发事情发生收到了严重的刺激，才会有可能患上抑郁症，下面沈阳国防医院专家教大家如何判断是否患了抑郁症。

抑郁症的早期表现症状

症状1、丧失兴趣

感觉做什么都没意思，天天一醒来就特别烦恼，自己想做什么，但是又不知道做什么，不知道自己能做什么，大脑一片混乱。

症状2、焦虑不安

焦虑不安也是抑郁症的症状之一，一般表现出心神不宁，睡眠差，脾气暴躁，坐立不��，看什么都心烦，头痛头晕无可奈何。

症状3、思维缓慢

患者的思维缓慢出现反应迟钝。主动语言减少，语速缓慢，思考问题困难，甚至出现大脑空白。

症状4、食欲下降

还没有吃饭就感觉，特别不想吃的，特别懒得吃饭，等饭菜上来，都感觉懒得动筷子，特别无味。

症状5、性欲减退

性欲减退一般男人会这样，性欲低下表现为性生活驱动力的低下或缺失，患者主动性行为需要减少。

标准抑郁症测试题

通过以上测试题，你得到了几分?我想大家通过测试之后都明白了自己是否患上抑郁症，如果患上抑郁症的话，最好去医院检查一下，以防太严重，导致悲剧的发生。

我们压力大的时候也要积极的做好缓解工作，要知道很多抑郁症患者都是因为压力太大所导致的。

快速缓解压力的9个方法

• 注重过程淡化功利法建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。

• 顺其自然自我解脱法学会自我放松。

• 更新环境自我调节法在压力太大、心情不佳时变换一下环境。

• 丰富个人业余生活法。

• 换位思考认同法正确认知压力，灵活调整自己的心态。

• 音乐与生理保健法各种声音通过耳朵被人感受。

• 推移时间遗忘法时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

• 自信自主激励法即相信自己是最好的、最可以依赖的，每桩伟业都由自信开始。

经过上面的讲述我想大家都懂了吧，抑郁症抑郁症要从现在开始，不要等压力太大了再缓解，压力大不光能患上抑郁症，也还会患上很多躯体上的疾病，所以预防是关键，赶快行动吧!