社交敏感自卑想要克服，这6个方法，你知道吗？

朋友们会不会出现这么一种情况，由于自己过于自卑在社交中自己的神经非常的敏感，非常的在意别人对自己的目光，别人的一举一动都感觉别人是在针对自己，感觉所有人都在审视自己一般，感到浑身都很不自在，今天就和大家聊聊如何克服这种情况。

一、多关注积极的一面

很多社交敏感的人，他们之所以会让自己如此的痛苦，一个原因就在于自己过于关注那些不好的一面，而忽略了积极的一面，可以有意识的去调整自己，每当自己陷入一种负面的情绪当中，及时的让自己停下来，不要让自己陷入那种负面的思考中去。

二、熟悉社交环境

有很多时候都是我们过于评估环境对我们造成的危险，不断的给自己一些负面的心理暗示，导致自己对环境产生了恐惧和焦虑的情绪体验，总是感觉自己的一举一动都被人监视的感觉，让自己无法放松下来，但事实上别人对我们的关注并不是想我们想象中的那样，只是我们太过担心了，我们需要做的是，不断的去熟悉环境和人，当自己感受到环境并不是我们想象中的那样的时候，自然也可以放松下来。

三、提升自信心

敏感的一部分原因，是自己太过自卑导致的，学会多方面的去看待自己，看到自己的有点，学会去欣赏自己，要懂得去认可自己，自己并不是社交的异类，接纳自己的不完美，才能克服自卑。

四、真诚待人

当自己真诚待人的时候，自己也容易收到一些好的反馈，学会去赞美别人，赠人玫瑰手有余香，多发现别人美好向上的一面，自己的心态也会越来越好。

五、突破恐惧

把自己害怕恐惧的地方，用一张纸写出来，确定自己的目标，勇敢的去突破自己。

六、多建立一些良性关系

多建立一些良性关系，自己的心态也能越来越放松，越敢于去表达自己。

希望以上内容对读者有所帮助，欢迎关注我一起学习更多关于心理学的知识。