抑郁症焦虑症患者可用人格测评自愈自己吗？用自我催眠缓解抑郁？

• 作者：周云骞，心理社工，综融心理与社会学者，心理学院研究生。

• 致力于心理学读书公益和关爱抑郁症公益。

• 我将余生献给中国的心理社工、心理治疗事业。

• 我带你用3年时间学完心理学本科到研究生的全部课程。

今日静心歌曲，将你带入潜意识催眠状态，通过阅读我的文字，增强心理正面暗示的作用。

周云骞，是个对自己要求很高的心理咨询师，也是个博爱之人，同时内心也是很脆弱的人，尤其是完美主义精神洁癖，我之所以不愿意接个案，不是因为我对你没有任何帮助，实际上，我的很多方法，比很多收费500一小时的专业的心理咨询师还要好，但是我把这个功劳归功于我选择了适合的人！归功于心理学的先贤，我只不过是个一个知识的搬运工和泥水匠！因为我选择适合的人对他进行引导，我才可以在短期内看到效果，避免我内心受到良心谴责。我是绝不允许自己不及格的！我也不允许自己收取费用。

自我催眠缓解抑郁？

我从儿童时代到现在36岁，无论我读书还是工作，我的考试考核基本没有不及格的！至少也有60分。所以，我对向我寻求帮助的人，我会谨慎干预，我不懂的，我不会乱建议。我开个了单独的聊天号，作为各位宣泄室，帮不了你，也尽我能力，给你的情绪一个可信任的出口。加好友的方式就是我的名字拼音全拼加520。

等我积累了一些经验，我可能会参与影响更多的人格类型，现在我能影响到的可能只有16种人格特质中的4-5种，就是诗人哲学家、奇幻作家型、飘逸的记者型，循循善诱的教师型、天才作曲家这五种人。其中人数最多的妈妈型ISFJ患者，我想帮，但是能力还不够！但是今天我好像有了一点头绪，对于妈妈型（也叫照顾者）的抑郁症患者，我的很多方法也是适用，但是他们太焦虑，焦虑别人，焦虑钱，焦虑自己没能力，不能静心学习一样东西。往往操心的不是自己的事，而是孩子和恋人，还操心不会发生的有点类似幻觉的白日梦。害怕被自己照顾的人因为离开了自己变得孤立无助，不断告诉自己不能病，不能倒下，不能放松，一旦失误了，不断对自己良心谴责。还容易把愤怒外归因于对自己不理解过于理性判断的人！

我的理论还在不断的思考和完善中，抑郁症、焦虑症的自愈，大部分人都可以靠自己，静坐和阅读是首选，运动和爱好是辅助，人格测评是自我完善的契机。

抑郁症期间的人格测评是自我完善的契机

我的抑郁症自愈理论，是基于荣格人格类型理论的MBTI技术，对于不会自我催眠和静坐的抑郁症患者，如果能在催眠或静坐的轻音乐下，先让自己大脑放松，跟着我的文章，跟着MBTI的人格理论的书籍，详细研究MBTI人格测评报告、16种人格特质，8种思维模式以及人格面具，将你自己和生命中的每一个重要他人匹配到人格类型中，对曾经让你厌恶的重要他人的行为和思维模式做出你的解释，就等于是在安静环境下，为自己的悲伤故事重新叙事！或许能起到类似自我催眠和静坐修复认知的作用。起到了李明老师的《叙事心理治疗》和森田正马的《森田疗法》配合的效果。不知道我的这个方法，会不会有效果，如果你想尝试，我愿意带着你，即使没有效果，应该也不会害了你。

如果说这个方法有什么不好的效果，或许就是对自己有了标签作用，好的标签叫自证预言，也会有不好的标签。负面的性格弱点或许会成为你挥之不去的消极标签。消极标签，在没有学习MBTI之前是压抑到潜意识里的，没有在意识里影响你。一旦被提取出来，可能会让你豁然开朗，也可能影响到你的情绪直到奔溃。需要我们配合二次自我催眠，在潜意识里消除。问题来了，还没有学会自我催眠，消极标签去不了怎么办？

这是我想到的可以较大范围对抑郁症患者带来影响的一个比较节约时间的方法。想尝试的朋友，我就带着你们走走，如果没有效果，就停止下来就好了。我是社工，不是治疗师，但是我可以引导你成为自己的治疗师。

抑郁症——自我完善的契机

让我们重新发现心理学家荣格，重新发现潜意识，重新发现MBTI人格测评带给人心灵的影响力。

推荐一本网络上基本没有销量的我喜欢的天书！《天资差异》

天资差异

配合李明的《叙事疗法》和杨定一的《静坐》。有心的人，反复练习，应该就可以康复了！其他书籍可以借来看看做为辅助。

如果在我帮助下，你获得了部分康复了，写一篇自愈报告给我，我帮你发表在这里，启发更多人。