46-64岁的人是脑卒中的爆发期，坚持2个习惯平安度过中年危机

数据显示，全世界每6个人中就有1个人一生之中会发生脑卒中，脑卒中患者中接近50%的是中青年人，根据美国心脏病协会的研究发现，45~64岁的人群，尤其是男性，更容易患上脑卒中。

冬天是脑卒中的高发期，应注意保暖，保持平和心态，不生气、着急，暴脾气的人更易导致脑血管病。遇到突发脑卒中要立即拨打120，保持患者仰卧，保持呼吸通畅，解开衣物，不要过于紧张和哭喊，避免给患者造成压力，不要擅自给患者用药喂水。

脑卒中前期身体会发出以下信号：

1、哈欠不断：心脑血管疾病患者，如无其他因素影响出现哈欠不断，是明显的病态反应。一般中风发作前1周左右会出现不分时间地点，频繁出现打哈欠的现象。

2、视觉：突发的视物模糊，重影以及明显的视力下降。

3、感觉：肢体麻木，口唇、面部舌头灵敏度下降，耳鸣以及听力下降。

4、语言：语言表达困难，口吃，或不能理解他人语言。

5、肢体：身体无力，协调性下降，活动不灵。

6、头痛：突然发作的剧烈疼痛，跟平时的头痛有明显的区别。

7、情绪反常：性格、语气和行为的突然反常。

对付脑卒中最有效的办法：不要让它发生

脑卒中一旦发生非死即残，目前也没有特别有效的治疗办法，所以医生建议最好就是做好预防工作，避免发生脑卒中。医生总结出可以有效预防脑卒中几个关键点，每个人都可以多注意。

饮食：宜清淡、忌重口味、主食选粗粮

脑卒中的原因就是心脑血管堵塞造成的，饮食不当是血管堵塞最大的原因，大鱼大肉、喜欢太咸、太甜太油腻都会血脂和血压升高，血管垃圾增多，所以饮食最好清淡。

很多高血压、糖尿病患者都对于能不能多吃米饭而纠结，主食是一定要吃的，但是要选对，粗粮是最好的。

天然硒苦荞茶是对血管非常好的一种粗粮，它富含使血管更富弹性—维生素P，这种事水溶性维生素，人体无法自身合成，此种维生素能减少血管脆性，增强血管壁的弹性和韧性，使心血管遇到气温落差、情绪波动等事件时能够更好地应对挑战，对于有些情绪一激动就发生脑卒中的人有很保护作用。而且天然硒苦荞茶含有的芦丁可以调节血脂、扩张冠状动脉并增加其血流量等作用。

运动：不间断、忌激烈

运动对健康有好处，这个不用再强调，运动对于脑卒中也有很好的预防作用，但是建议不要进行过于激烈的运动，最重要的是做到坚持，每周保证有3次以上，持续1小时的运动是最好的。