这三种食物多吃对视力好，医生说老人小孩都该多吃

电子产品的使用大大的便利了我们的生活，但是同时也带来了隐患，

那就是导致人们用眼过度，容易产生眼涩、眼干、眼痛、视力下降等不良反应。

而且这种影响人群逐年加大，很多小孩子从小就接触电子产品，对视力的影响不容小觑。

• 1. 鱼类

鱼类中含有丰富的ω- 3脂肪酸能预防可能导致失明的视网膜病变，

对胎儿及婴儿的生长发育极其重要，特别是脑部和视力的发育。

• 2. 蛋黄

蛋黄中含有维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等对视力有益处的营养素，

可延缓眼睛老化，补充眼睛所需的营养物质，呵护眼睛的健康。

• 3. 玉米

玉米种所含的叶黄素和玉米黄质，有非常强大的抗氧化作用，

可清除进入眼球内的有害光线，保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，

预防老年性黄斑变性和白内障等。

眼睛是人体最辛苦的器官之一，

经常吃上面这些食物，

慰劳一下辛苦的眼睛吧。