你是否还处于失眠阶段，说说自己面对失眠的方法

你失眠过吗？那么你失眠的时候在想什么事情那？一群友说这两天他又失眠了，凌晨3点了还没有一点睡意，他在在干嘛啦？

其实没有干嘛，就是满脑子就是问题。有的时候我在想我要怎么样创业，我要怎么样赚钱，想着想着，我又想到了我要学习些什么知识，然后我就看看书，去找资料，过一会我感觉我的睡意来了，我放下手书闭上眼睛，当开始我要闭眼睛的时候，我翻来覆去还是睡不着，结果拿起手机看看朋友圈。

朋友圈上还有很多人没睡，他们发着各种说说：有发图片炫耀他们在干嘛、有的发美食的放毒。

一个失眠到凌晨4点的人，你在想什么，不如和我说说你的故事？

失眠是一种什么体验呢？只有经历过失眠的人才能深刻体会到那是一种倍受煎熬，倍受催残的折磨，它能让人意志消沉，无所适从。没有经历过失眠的人或许会觉得失眠者懦弱，无法战胜失眠，以至于会做出各种令人疯狂、不解的事，我帮助过很多失眠的朋友，我能够深刻理解那种整夜无法入睡的痛苦与无奈。

一个群友说以前工作上夜班的时候，经常熬夜上班，有时候晚班没活的时候，可能过了12点后，找个地方打地铺睡了，但是如果忙的话就再困也不能睡。

第二天下班回到家，吃过早饭后，困得不行跑到床上趴着就睡了，一睡就睡一天。到晚上的时候精力特别德 旺盛，慢慢的就这样样成一种失眠的习惯。

失眠最大的折磨是时间一点一点过去了，而自己的大脑却一直很清醒，毫无任何困意，然而明天早上还要早早的起来去上班、上课。

很多群友失眠，持续到凌晨4点才入睡，那几个小时如病魔一般折磨我们，我们越是焦急，越是无法入睡。那瞬间我们有过各种疯狂的想法，多次下决心要去买安眠药，以备下次用，不过我从来没有去买，因为我知道，一旦对药物产生依赖，同样是一种折磨。

不过说也奇怪，很多群友每次失眠的都是工作日，周日到周四都很害怕自己当晚又失眠，而周五和周六从不担心，也不会失眠。工作日几乎每晚都早早上床酝酿睡意。

失眠在那时已经成为了一种心理压力，一到晚上就会害怕睡觉，是担心无法入睡。

有时你就在想，我为什么会害怕不能正常入睡呢？

因为明天还需要上班，我还要早早地起来？

如果不早睡，那么我明天就起不来？

即便起来了，上班也没有精神，会影响工作，只要原因导致失眠，不知道有没有这样导致失眠？

是的，我们意识到自己最担心的就是第二天上班没有精神，会影响工作，其实即便到凌晨4点左右才睡，每天上班还是完成了正常的工作，虽然效率有点影响，但不会造成严重的影响，人除了眼睛酸痛之外，根本看不出像失眠的人。

你是否还处于失眠阶段，我说说自己面对失眠一些方法。

9点之后关灯上床睡觉

失眠的人有一部分就是由于日积月累的晚睡导致的，当你身体喜欢早睡时，你失眠的几率会极大降低。而且当你10点爬上床时，即便你这一会睡不着，你也不用担心，因为你有时间来浪费。而当你11:30睡觉时。过半小时你发现自己睡不着，已经零点了，你心里会慌，会害怕自己没有更多时间来做准备睡觉的时间。

上床睡觉尽量不要玩手机。

现在社会都是智能时代，很多人都是拿着手机不离身，时间长了慢慢就成了一种依赖性，如果你不想失眠就尽量的放下手中的手机，拿着纸质的书看看也不错。

睡前看一些枯燥的书

这个对刚失眠的人，还是有一些效果的，如果是经常失眠的人可能就没有用了。

放松自己，不要关注失眠

别给自己太大的压力，做做运动，旅游，或者给自己换一个相对舒适的环境，不要太过度关注失眠。

不要轻易尝试药物治疗。

其一是有副作用，其二是你会依赖，其三是当你失眠时，你会失去理智，不要药物可能成为你的冲动工具。

以上是我们主要分析了失眠情况何和解决失眠的方法，但是怎么才能够让自己躺下就睡呢，添加【guniang005】就可以啦