59个人讲述“抑郁大黑狗”（上篇）

你知道吗，抑郁，其实离我们很近啊。近到有一天你突然发现，沉迷（过）的偶像，因为抑郁，正在从你的世界中一个个消失。近到原来周围的朋友（大多数情况下，还是看起来最乐观的那个），居然也在这迷潭里苦苦挣扎...

但同时，每个人是拥有自我疗愈能力的，我们的人生是可以好起来的。

就在四月份，心君做了征集活动「“抑郁”这件事儿」，你会怎样描述你の“抑郁时刻”？以及你对于“抑郁”有了什么新的理解？在后台收到了非常多或走心或治愈的留言。

也希望借此对每一个正在抑郁的幽黑长夜中行走、颤抖、甚至不被理解的你说：“你并不是在独自前行啊，有那么那么多的人，都经历过类似的痛苦呢，也一定会有人愿意，一直陪在你的身边~”

@飞鱼

无穷尽的痛苦和无助，对周围的一切都没有兴趣，不敢奢求未来~

还有无法停止思考，严重睡眠障碍，就像没有灵魂的驱壳眼看着岁月流逝，干什么事都要花费巨大的精力，严重时吃饭说话都变成一个无法完成的艰巨任务~~

尽管已经被抑郁折磨得痛不欲生，但是我也经历过暴风雨后的彩虹，尽管现在无法完全治愈它，但我也逐渐掌握了和它周旋的策略，尽管我患上这个谈之色变的疾病，但所幸我还能够照顾好自己没有成为家人社会的更大负担 ，尽管未来前途未卜，但是我仍期待着未知中的惊喜。

在春天收下一缕阳光藏在心里，时时准备抵御冬天的风霜，坚忍着过好当下每一天。

@清清

抑郁来了，会很讨厌自己，觉得自己一无是处，能这样生活着都是一件很羞耻的事情~~身体很虚弱，大脑一片混沌，唯一对被伤害的经历记忆深刻。

我现在最大的感受就是，从抑郁的那天开始，我已经走向了另一个世界，偶尔心情好了才会觉得，喔，好熟悉，感觉像是回到地球了，曾经的那种作为正常人的感受，现在才知道有多幸福~

两年的时间，看过很多书，因此而接触到心理学的书籍。有一句话印象特别深刻，抑郁是最大的爱。

的确，每当我顺应自己的心意不再对外界委屈讨好，不再压抑自己的想法和感受时，我会感到特别的舒畅和开心，仿佛一个被关锁多年的人重见阳光那样的欣喜。

但如果我哪怕只是在一件小事上压迫了自己，抑郁的感觉都会马上向我反扑，好几天才能缓过来。抑郁，更像是一个提醒者，它看你太不会爱自己，才来提醒你，好好爱自己，珍惜一切。

@跌倒

很崩溃，不能释放，不能忘记，难以从这件事中自拔，不断场景重演。

既然放过自己很难，那就从自我中跳出来吧haha~

@Dr. Lee

我是一个双相情感障碍患者，也是一个医学生。抑郁的时候，我感觉找不到任何意义，或者任何存在的意义都不重要了。这种感觉就像是一种逃避，逃避各种不愿意接受的现实。感觉活着是如此的累。

抑郁可以存在，但我不需要在意它，该干嘛干嘛，坦然接受一切，一切，自然会好起来~~

@顾影

觉得大家都不在乎自己，别人的一个眼神都会想好久是不是别人好讨厌自己……希望自己不存在吧……

求问心君~抑郁是因为自己太敏感，想太多吗……（心君说，不是啊~）

@娜娜

人生有过两次抑郁时刻~

第一次是失恋，那时的自己感觉就跟精神病是的，天天在外面走，走到累了都走，不停歇，不敢跟人说话一说话就想哭，心里特别疼，感觉被世界都遗弃了，那时特别想死，心里有话说不出来，特别难受，天天哭，天天哭的。

第二次是工作，感觉工作不适合自己，每天感觉压力特别的大，还没人管，把同事当做最好的朋友，可是转身就出卖我，感觉自己一个人特别孤单，没人懂，没人理解，没人疼，更没人爱，不管做什么都是自己的错，感觉自己活在这个世界上都是错的...

看了很多抑郁症的书，感觉有的时候可能跟自身的承受能力有关，本来一件小事，可能对别人来说无关痛痒，可是对于自己的玻璃心来说，就是天大的事了。抑郁症的时候，感觉到世界都是黑暗的，感觉自己站不起来，感觉活着很累。或许承受不住生活的压力，或许感觉找不到另一半，总之。。。很多很多。。。

@嘟嘟

以前有过轻生的念头，并在脑海中演练着整个设计与过程~~那时候经常觉得自己活着没用，吃饭都是在浪费粮食，浑浑噩噩的什么事都做不好，自己不应该活着。

好像没撒思考哎~yeah~

@春暖花开

心情焦躁，几近崩溃，想大哭。

抑郁是自己想控制确控制不了的，自己很痛苦，家人痛苦，有时是自己臆想出来的事情困扰着自己，而自己确摆脱不了，自己找不到摆脱的途径，家人想帮忙确无从下手。

@嘻皮笑脸

小时候总是很笨，然后做事情总是半途而废。然后慢慢性格上就变的有些自卑，母亲有精神病，家里常没人说话，有些抑郁了。

上初中的时候因为玩游戏逃课，学习跟不上，复读也没用，最后高中都没考上自暴自弃，被同学骗到了个垃圾学校，为了毕业证书学校里混了五年，毕业的时候看到自己的工作环境，现实的残酷和个人学习能力工作能力差造成我就业失业の恶性循环。都去找了心理医生。如今都过去这么久了，还是有点无法摆脱那种自卑感。

有一个理解，凡事都有两面性，首先能正确的认知和面对的前提下，向内深入了解自己，精力更集中，这些负面情绪有可能激发人克服困难，从而完善自己性格和能力的不足，磨练自己的意志和品格。

另一方面，抑郁时会情绪低落，如果在没有正确认知的情况下，对心理和生理都会造成一定损伤，甚至会自闭，狂躁身体引起一些生理上的不良条件反射，和疾病。

@呆呆呆呆

感觉自己是这个世界上最显眼的一个污点。想把自己清理掉！

是不是想的太多了呢，是不是想的少了的话，可能就好了呢…

@预立

很烦，只想马上大吼大叫。

被父母呛最抑郁，你做了什么事，本来心里就不舒服，还跟你说，看我说过什么什么了吧，你就是不听，结果不就是现在这样了~~

@丫妈

感觉自己在这个世界很多余，干什么都没意思～～～

走过最初的剧烈情绪累积，跟随咨询师一步步向前走，那只是我生命的一段经历而已。

@y.n

以前为自己活，后来感觉活着毫无意义~~如果没有父母，也没有她，可能就真的消失了吧~现在想想，考虑的多并不是一件坏事。现在和自己喜欢的女孩在一起了，所以要为了她，自己好好活着，如果有一天没了她，估计心就彻底完了，像行尸走肉一样了~~

可能是，没有遇到一个值得让自己活下去的人吧~

@曹莉娟

像掉进一个黑暗的隧道里，感觉很无助，很孤独，很焦虑，被一种无形的力量控制了一样，没法挣脱，痛苦啊！痛苦！

抑郁帮助自己忆起真我，帮助自己改变旧有的思维模式，帮助自己看到自己的心魔是如何操控着自己，帮助自己懂得这一世生而为人，来到地球上的真正目的。

@夏天的风

那是些~最无聊的时刻~

不高兴的事怎么都来了~~

@衍生品

把回忆里的每件事都拿出来咀嚼，搭配上所谓的"理性思考，最后扯到"我没有被爱"上…

谁没有这样停顿的几年，我们只不过是正在经历这几年而已~

@宝贝

强力胶水粘在床上，不能起床，不能刷牙，没有力气说话。像条在沙滩上的鱼。只想消失呢。

可以慢慢好起来の啊~~

@绫辻

那种觉得生活一眼就能望到底，无趣的日子特别折磨人。自己不知道活着的意义为何，与朋友诉说，却只能被当成开玩笑，我很抓狂，很想逃走。但我渐渐的学会自己消化情绪，说出来不能被理解的话，那就让情绪独自沉寂。

抑郁本质上是一种封闭自我，与人无法建立感情上的交流，陷在自己的思想世界无法自拔的状态吧~~

@一一

觉得没有快乐，时间很长。

大家一定要积极寻求帮助啊~~