心理学家：睡眠问题分两种，你占哪一种
两种睡眠问题：睡眠量的不正常和睡眠中的发作性异常
睡眠量的不正常包括睡眠过度增多（嗜睡）和失眠（入睡 困难、浅睡、断续睡眠、早醒、醒后难以入睡等）。
睡眠中的发作性异常指在睡眠中出现一些异常行为，如梦游症、梦呓、 夜惊（在睡眠中突然骚动、惊叫、心跳加快、呼吸急促、全身 出汗、定向错乱或出现幻觉）、梦魇等。
长期存在睡眠问题 会导致大脑功能紊乱，对身体造成多种危害，严重影响身心健康。
通常导致失眠的因素包括外界环境因素、生理因素和心理因素。
环境因素主要包括光线过强、噪音过多、环境的突然改变等；
生理因素主要包括疼痛、瘙痒、剧烈咳嗽、睡前 饮浓茶或咖啡、夜尿频繁或腹泻等；
心理因素主要包括抑郁、 焦虑、恐惧、过度思念或兴奋等。
心理压力过大也是产生失眠的主要因素，比如正在遭受严重的家庭、工作或人际关系问题，亲朋好友过世等。
长期的失眠本身也会给失眠者带 来极大的痛苦和心理负担，甚至可能使人产生对睡眠的恐惧心理。