11月3日抗战7年的抑郁症结束了,我终究迎来了属于我的胜利!

文 / 勇敢微笑看世界
2018-04-29 16:13

11.3日,记录一下这个日子。在结束11个小时的小组讨论后,看着清晨升起的太阳,我知道这场持续7年的战争结束了,而它终究是属于我的胜利。我是情绪敏感型人格,极意共情,因为家庭跟经历原因,有过很长的抑郁症病史。

7年前的的十月份因为失恋,加上的工作压力,整个人精神被彻底推垮。临床表现为:缺乏动力,注意力不能集中,坚信自己是失败者,时刻处于低落状态。食欲减退,失眠,独处的时候会突然嚎啕大哭。

到无法工作的时候,只能去挂了心理科,检查结果是重度抑郁加上重度焦虑症,其实那时候整个人都松了口气,心里一直悬着的大石头终于掉了下来。

长期的低落情绪终于找到了原因,为什么其他人都很开心,而我却一直很难过,原来是因为生病了呀,是这样的想法。

药物治疗对我而言并没有起到什么效果,有的药副作用还大的吓人,吃半片能把人直接放倒,从晚上九点开始昏睡,第二天早上醒不过来。

只能私自把药停了,同时开始接受抑郁症的存在,同时强迫自己不去想糟糕的事情,跳脱出自身开始思考。

我为什么会生病?我为什么不开心?“我”是什么?

如果要比喻,我愿意把人比作一段代码,而这段代码,写在了基因里,它的运行结果就是你的外在身体跟内在精神。参考现在的机器学习,人就是在接受不同的数据,根据更智能的大脑思考做出下意识反应。

大家都不一样,有的人基因代码使他感性,有的人理性,有人天生悲观,有人是乐天派,而通常很少有人去想看自己是什么组成的。

抑郁症也被我理解我是负面情绪累积太多,你的大脑暂时处理不了,cpu也快要爆掉了,大脑只能启动了宕机模式。

你什么都别干了,什么也别想干,什么时候从牛角尖里钻出来,什么时候再重新开机。

通常我们更更加擅长了解他人,看见一个人,就会根据两人间的相处跟他的表现来判断他是怎么想的,他为什么会有这种性格跟反应。而从不去看“我”是什么样的。

我认为要想解决精神上的小毛病,必须先去了解自我,查看自己的源代码,想清楚问题出在哪里,然后去解决它。

我看到自己的内心,它们由一块又一块岛屿组成,有的岛是一些美好经历,有点岛是一些黑暗事件,有的岛是家庭,学校,朋友,曾经的恋人,总之有好多好多,它们合起来组成了一大块“我”。

然后我找到了抑郁的原因:没有了一个可以依赖的人,我很孤独并为亲密恋人的离开而悲伤。

焦虑则是:对自己的期望,与现实差了太多。

对此我的处理方式是:接受一个不完整的人格永远得不到爱情这件事。

同时面对自己的野心,对它进行梳理。这是否我想要的,我的最终愿望是什么。

后来我发现焦虑跟理想是冲突的,我使用了白纸实验:把自己处于安静的状态下,在一张白纸上写下你最想要的东西,一直写一直写,直到写出最后一个会使你泪流满面的答案。

我的答案是:想有一段真正的感情,不做自己不喜欢的事,和被尊重。过开心的一生。

为了这个目标,我所能做的是,丢掉破旧的坏习惯。不能渴望任何人拯救我,因为没有人有这个义务,依赖他人的感情也并不会长久。

于是我的第一目标是成为一个完满快乐的人,只有这样我才能付出爱,才有心力去接纳欣赏别人的爱,自己的快乐,自己去负责。

我相信只有了解规则,才能跳出规则,战胜规则,了解自己才会自我圆满。

爱自己,了解自己,才能得到平静和幸福。

那些不好的事情,压抑的往事,终将是成长的沃土。

7年我经历的很多,也成长了很多,我相信以后的路,我会走的更远。

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