抑郁过后涅槃重生，重新站起来的我分享下经历和体会

我患上抑郁症的原因主要是感情受挫，再加上其他因素联合所致。

刚开始的时候我总觉得肚子疼，去医院做了检查没有发现异常，一直找到不得疼痛的原因，心理负担就大些，总怀疑自己得了什么病。后来的几天什么都吃不下，直到出现胃疼，我的脑袋仍旧在不停的胡思乱想，我总觉得我好不了了。自此之后我开始出现失眠，整夜整夜的失眠，让我难受不已。

经历过这一系列的折磨，我整个人就像瘫痪了一样，没有了快乐，没有了感兴趣的事情，有的只是痛苦和绝望。之后我才知道那是抑郁症的症状表现。

我记得那些个失眠的夜里，是我的妈妈陪我度过的，她抱着我陪着我一起失眠，当时的我还很不懂事的跟她说我想安乐死，现在想想也是心酸。后来在一个亲戚的提醒下，去了精神心理科，最后诊断出抑郁症。目前吃药两三个月了，换过一次药，慢慢的稳定下来，现在抱了一个瑜伽班，有空就运动，游泳，散步，打羽毛球，正常的生活和工作已经没有什么大问题了。其实我主要想说的就是，吃药+时间+运动+做些有意义的事情，抑郁症才会慢慢好起来。

现在的我虽然还没有完全的康复，有时候也会有些情绪波动，但我能够平复这些情绪，做其他的事情来转移，而且我相信随着时间流逝，我一定能够痊愈的，下面我跟大家说说我的体会，希望对大家能够有些帮助。

一、从你自己认为自己会好开始，你就会慢慢地好起来。

刚开始的时候，我总是会泡在网上，看别人的经历，看别人的康复过程，这给我带来了一定的好处，让我更加的了解了这个病。不过也有不好的地方，就是让我更加不想出门，不想去干其他的事情。我的经验是，即使再怎么难受，还是需要去做一些事情，如出门倒个垃圾，散个步等等。患上抑郁症后，我每天阅读的时间多了很多，以前的我很少会静下心来看书，现在好像心能够定下来了，虽然抑郁降低了我的理解能力，我也没有选择放弃，我会一句话上很多遍，理解其中的意思。很多的中度或重度抑郁症患者刚开始所表现的基本都是觉得自己不会好，觉得自己就是个废物，甚至会选择让自己解脱，但是请重复告诉自己，这是个假象，这是几个疾病给你的假象，你一定会好起来的。就算周围的人都不理解你，也没关系，思维是需要训练的，就像一个谎话说多了你可能就会相信一样，对自己说，会好的，一切都会好起来的。

二、关于生活的意义。

在不断经受抑郁症折磨的时候，我想通了不少的事情，比如说人生就是用来享受的，我可以有目标，但不要过于在乎，完成目标固然是好的，完不成也是种人生体验，这不也是一种人生吗?也不是不好的人生?感情也是，有了这段感情你会感觉到幸福，而没有了这段感情难道我就不幸福了吗?生活中还有很多的事情值得我们去探索，去发现。放轻松，这个世界是美好的，社会也是很和谐的。只要我们努力向前，还是会有很多机会的，千万不要把自己逼得太急，让自己慢下来，看看肥皂剧，打打游戏，陪着父母散散步、逛逛街。

我把我的经历写出来，是希望能够帮助抑郁症的病友们减少痛苦，同时也希望大家都能够重新的站起来，也感谢一路上帮助过我的人们。

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