心理医生：三招应对孩子中高考前头痛、易发火等状焦虑状况

龙腾南阳讯 近日，一位姓李的市民拨打本报热线反映，他家女儿在上高三，高一、高二时成绩不错，不知为啥，现在他女儿反应异常，一进教室就浑身发抖，像害了大病一样，头疼欲裂。没有办法，已经回家休息。市民刘女士说她上高三的儿子近期一模考试时，在考场上竟紧张地把笔杆咬碎，中途退出考试。也有初三的学生家长向记者反映类似情况。

“孩子一走进教室就浑身发抖”

“春节过后我家孩子已经不上学了，吃饭睡觉基本正常，现在她啥也没干，有时看看书，还说自学参加高考，就是不愿去上学。”市民李先生非常痛苦地告诉记者，女儿浑身发抖、喊头疼、不想上学是从高三上学期开始的，当时他和孩子的班主任进行了沟通，班主任说可能是学习压力过大，孩子性格内向造成的，过完春节，孩子放松放松会好些，他和妻子也是这样想的，没想到过完年，一提上学的事，孩子非常痛苦，就焦躁不安，坚决反对，并一再强调自己不是不参加高考，只是不想上学，一进教室就有一点儿害怕。

“我家孩子属于不用扬鞭自奋蹄那种，高三第一次考试时还考了班级前十名。”李先生说，孩子出现这种情况，可能与她姨家表姐和一个上博士的邻居有关。她姨家表姐很优秀，在一所重点大学硕士研究生毕业后进了一家研究所工作；邻居家的一个女孩去年考上了北京一所重点高校。可能随着高考时间越来越近，孩子压力增大，就出现了以上情况，他们快愁死了。

“考试时孩子急得咬碎了笔杆”

刘女士说她家孩子今年高三，马上就要高考了，可是孩子出现了考试恐惧症，孩子痛苦，她和孩子的爸也很痛苦很无奈。

“前几天学校进行一模考试，没想到孩子竟咬碎了笔杆，呼吸紧张，头疼得要爆炸，最后无奈不得不退出考试。”刘女士无奈地告诉记者，距离高考的时间越来越近，孩子经常失眠，甚至无缘无故发脾气，特别是一模失败后脾气更坏了，根本不让家长过问学习的事，你稍不小心，他就会和家长吵起来。

还有一个初三的家长拨打本报热线说，他家孩子平时学习很好，在班里和学校都是尖子，没想到这几天多次和家人说不想上学也不想考试了，上学一点意思也没有，天天做考卷，一进教室就头疼难受。

心理医生支招 应对考前焦虑

就以上问题，近日，记者采访了南阳市心理医院精神卫生学硕士、主治医师、心理治疗师金虹。

她告诉记者，上述孩子出现的症状是典型的考前焦虑症。考前焦虑有很多表现，每个人都不太一样，有睡眠困难的，还有动不动就跟父母发火的，也有经常自己唉声叹气的，有每逢考试前后就吃不下去饭的。严重的，会出现头痛……

导致学生出现考前焦虑症的原因一般有三种，一种是来自社会的压力，其次是来自家长、老师的压力，再次是来自自身的压力，还有来自同学、朋友等方面。

金虹说，适度的心理压力有利于提高学生自我进步的内驱力，促进学生主动发展。但如果心理压力过大，就容易引起神经的抑制，产生厌学情绪，甚至造成抑郁等心理疾病。所以缓解学生过高的心理压力显得非常必要。

首先要让学生了解自己，调整心态、合理期望，从而减少压力。一方面是不要妄自菲薄，定位过低，要大胆肯定自己，追求美好理想目标，另一方面防止过高估计自己的能力，给自己定一些不切实际的目标，造成较大的心理压力。

其次要让学生重过程、轻结果，分散、减少压力。鼓励学生根据自己的特长积极参加各种活动。

同时，考前父母要和孩子保持良好积极的沟通，关心爱护关注有度，不越俎代庖，保持平常心；老师要关注学生的动态，及时和学生保持正面沟通，客观看待成绩；更应教育学生保持一颗平和心态，保持和同学、朋友和谐相处，并加强体育锻炼，确保负面情绪畅通宣泄。

南阳报业传媒集团全媒体记者 杨长坡

编辑：郑丰东