被抑郁症困扰很多年该怎么治疗，专家教你看清抑郁本质！

有很多人因为长期患有抑郁症，非常的困扰，很多人问抑郁症困扰了我很多年，我该怎么治疗才比较好，我想说，问这个的时候你有没有正确的认识和了解过抑郁症的本质，你只有正确的了解了抑郁症，你才可以完全摆脱它，抑郁症毕竟是自己心理和思维上的疾病，下面沈阳国防医院专家带你了解一下什么是抑郁症，抑郁症该怎么治疗。

什么是抑郁症？

抑郁症，也被称为抑郁障碍，其特征是明显的和持续的情绪抑郁。它是心境障碍的主要类型。抑郁症实际上是一种相对隐蔽的精神疾病，它是家庭成员和朋友的负担，甚至是一种担心。抑郁症实际上是一种相对隐蔽的精神疾病，它是家庭成员和朋友的负担，甚至是一种担心。

抑郁症的表现症状

表现1、有神经衰弱症状

抑郁症影响到你的思维，情绪，行为和你的自我感知方式。抑郁症亦能在很多方面改变你，例如：对他人的观感，对工作环境或社会环境感觉。

表现2、轻生厌世的念头

大家应该看过很多新闻说某某明星自杀了，这个相信大家都知道，抑郁症患者会觉得没什么存在感，只有自杀才能摆脱。

表现3、生活了然无趣

主要就是表现在干什么都没意思，而且长期这样抑郁会加重很多，最后也会产生自杀的想法。应该去培养自己，找自己喜欢的东西。

表现4、莫名的身体不适

身体的不适主要表现在睡眠障碍，消极意念或行为，躯体不适等，躯体不适症状较多，包括胃肠道症状、全身不适等。

抑郁症有哪些前兆

• 抑郁心境。

• 快感缺失。

• 无明显原因的持续疲劳感。

• 睡眠障碍。

• 食欲改变。

• 躯体不适。

• 自我评价低。

• 自杀观念和行为。

标准抑郁症测试题

测试结果

抑郁症该怎么治疗

抑郁症的病因复杂，主要与遗传因素有关。建议咨询和治疗精神卫生专业机构，精神科医生根据检查观察和必要的检查检查进行诊断，规范治疗，保持规律的实践，及时引导不良情绪，抑郁症多半是压力太大所造成，所以缓解压力是关键。

压力大可以吃这几种水果

第1个、葡萄

经常吃葡萄可以解除疲劳，抗毒杀菌，改善过敏症状，防癌抗癌，抗贫血，调养肠胃、利胆，利尿消肿，安胎，补益和兴奋大脑神经，美容养颜。

第2个、香蕉

患抑郁症或压力大的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。

第3个、苹果

苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效。吃苹果既能减肥，又能帮助消化，老人吃了会很好的。

第4个、橙子

橙色的气味有助于缓解人们的心理压力，帮助女性克服紧张情绪。橙子还增强免疫力。因此，建议妇女多吃橘子来保护皮肤。

抑郁症大多数来于压力太大，如果能正确的疏导和缓解压力，相信大家不会再被抑郁症所困扰，抑郁的治疗主要还是辅助，你如果自己都不想治疗抑郁症，那么谁又能够帮得了你呢。所以要找到正确的缓解方式，坚持下去，你就一定会走出去。