从抑郁症患者到国家三级心理咨询师，12年，他经历了什么？

据全球权威医学杂志《自然》最新数据：全球已有3.5亿多抑郁症患者，预计到2020年，抑郁症将成为全球疾病负担之首。

据2016官方统计的数据报表显示，中国抑郁症患者已经超过一个亿。

北京心理危机研究与干预中心的报告显示，中国每年大约有28万人死于自杀，40%患有抑郁症。

4月7日是世界卫生日，世界卫生组织将今年的活动主题确定为“抑郁症”，号召大家“一起来聊抑郁症”。我国卫计委也将主题确定为“共同面对抑郁症，共促心理健康”。

易坚，英文名Frankie，出生于湖南怀化，是一个有着12年抑郁症经历的患者，曾反复发作8次。2015年，他成为国家三级心理咨询师并免费为网友提供心理咨询服务。今年3月18日，他来到湘潭，在莲城读书会真人图书馆活动中分享了“抑郁•十二年”，首次将公益从线上做到了线下。今天，让我们一起来听一听他的抑郁救赎之路。

第一次抑郁

2005年，Frankie高考502分，只能上一般本科，他毅然选择了复读，然而，就在复读的这一年，他不幸遭遇了人生的第一次抑郁。

随着离第二次高考的时间临近，Frankie越来越害怕，学习效率也越来越低。他突然想如果这一次还只能上一般本科该怎么办？一时间，仿佛生命的意义就不复存在了。他开始旷课，黑白颠倒，睡眠不佳，想离家出走，离开这个失控，不愿意面对的世界。这种状况一直持续了两个月。最后，在家人的关心和帮助下，他艰难地挺了过来，但高考没能考出理想的成绩。后来，Frankie上了佛山科学技术学院，一年后，受抑郁症困扰，他不顾家人反对，主动退学，开始了漫长的抑郁生涯。

心理学启蒙

2009年，Frankie在广州一家英文培训机构担任课程顾问，在那里，他遇到了Christine，一位香港人，他的心理学启蒙老师、老板。有一天，Christine告诉Frankie，他高考两次成绩都很糟糕，并不是因为紧张导致失眠，而是他潜意识里想惩罚父亲，这让Frankie十分诧异，他不能接受这样的解释，但这也让他开始了心理学精神分析领域的学习。

随着学习的深入，Frankie渐渐意识到他的家庭，他和父亲的关系都存在很大问题。他记忆中的父亲非常严厉，他每次看到父亲就像看到老虎一样，大气都不敢出一声。他一方面对父亲不满，另一方面又非常在意父亲对他的认可。

Frankie通过分析发现，他大姐用离家出走来获得关注，二姐用成绩来获得关注，而他选择了乖巧。多年以来，他一直是朋友眼中的老好人，正直、脾气好、不说脏话、不动怒、不轻易给别人制造麻烦。其实，他只是隐藏了自己的情绪，而情绪越积越多，总有爆发的一天。

爱情的力量

2010年5月，在一次展会活动中，Frankie与Tiffany不期而遇，他们在晚宴相互交换了联系方式，开启了甜蜜而艰辛的爱情之旅。他们确定恋爱关系是在2010年7月，随后两个月的热恋让他们如胶似漆。不过好景不长，9月底，Frankie遭遇了人生的第5次抑郁，辞去了在外资银行的工作。随着抑郁的加深，他对未来渐渐地完全绝望，同时也对他和Tiffany的感情完全丧失了信心。他的妈妈和大姐专门赶到广州来看护他。

2011年3月，Frankie和Tiffany正式住在了一起。Frankie一度很绝望，曾尝试过液化气不充分燃烧自杀，但没有成功。Tiffany一直默默守护着他，鼓励他去看心理医生。4月，阳光普照大地，Tiffany拉着他去健身房健身，在运动和阳光中，Frankie渐渐地找回了活力，从从那年开始，每次抑郁的时候Tiffany都会给他做一个爱心时间表，哪怕只是进步一点点，她都会在表上记录下来，鼓励他。进步都是从点滴开始的，而抑郁中的人会习惯性地否定自己的进步。

从2007年大学退学到2011年间，Frankie一共做过10份工作，包括酒店行李生、电脑销售员、英语课程顾问、房地产中介、留学顾问等等，大部分工作都是因为抑郁症发作而终止了，但2011年至2014年，一份不锈钢承压水箱销售工作，他却坚持了三年，他觉得这是爱情的力量，爱情让他在人格上重新成长了一次！

投身公益，以亲身经历帮助抑郁症患者

逐步从抑郁症中走出来，Frankie希望帮助更多的像他一样的患者和潜在的患者，他在QQ空间里写下自己的经历，很多朋友慕名找他做心理咨询，都是免费的。今年3月18日，他应邀来到湘潭，在莲城读书会真人图书馆活动中免费分享“抑郁•十二年”，并现场为听众做心理咨询，这次活动让他认识到自己特有的价值，由于独特的经历，他更理解患者，更容易进行沟通和指导。不久后，他又在湘潭某学校分享了“抑郁离您的孩子有多远？”，活动很成功。

Frankie告诉我们，4月7日晚上，他还将再次参加莲城读书会真人图书馆“关爱抑郁人群”分享活动，他希望通过这种方式，帮助更多的抑郁症患者。同时，他正在筹建 F&T心理工作室，这是以他和妻子英文名的首个字母命名的。他计划为抑郁人群提供十年的免费心理辅导。

Ｆ：在我看来，“一切心理问题都是关系的问题，一切心理障碍都是关系的障碍！”抑郁症只不过是一些负面情绪，因为无处安放，不断累积和发酵，最终摧毁自己，甚而达到摧毁身边人的症状。其实每个人或多或少都有轻度的抑郁，因为当今社会，每个人都承受着来自各方各面的压力，而我们排遣压力的渠道又少之又少。一年忙到头，很多时候以为可以喘口气了，而新的责任、新的压力又接踵而至，谁也不知道，压倒骆驼的“最后一根稻草”什么时候到来。

问：您觉得自己已经从抑郁症中走出来了吗?

Ｆ：80%已经走出来了。抑郁是我生命的一部分，我不排斥它，它一直都在那里，只是某个时间段它是外显的而已。对我而言，抑郁不是一个悲剧，而是一次心灵探索的一段特殊旅程。虽然痛苦无边，但是经历过后，我对自我的觉察，从来没有那么地清澈和平静！它全然打破了过往经历对我的束缚，包括知识的，道德的，亲情的，价值的！它是一次炼狱，是悲观地看待事物的一个极端。只有站在这个角度，我才真正地看清了世间的悲与苦。唯有向死而生，方能明白活着的价值与意义。

问：您认为我们应如何面对抑郁症？

F：目前，在中国大约每15个人中就有一名抑郁症患者，抑郁症并不可怕，是可以被治愈的。作为抑郁症的家属和朋友们千万不要鼓励他们变得坚强来跨过抑郁的障碍，这样只会让患者的自罪感，内疚感和无价值感变得更深。尝试着去接纳他（她）。抑郁本身是生命状态的一部分，我们既然爱一个人，可以接纳他（她）的阳光，为什么就不能接纳他（她）的阴暗呢？全然地陪伴和接纳是对抑郁症患者最好的帮助。阳光，运动，作息表是帮助抑郁症患者恢复的法宝，另外如果情况严重的，一定要及时寻求专业人士的救助。