怎么样才能彻底摆脱抑郁的影响？这点你不会不知道吧！

对于抑郁症，我想大家并没有太多的了解，很多问题就算你去了解了，可能你也没有找到合适的答案，这样对病情是特别不好的，如果想治疗抑郁症，就要去多了解这个病情。下面沈阳国防医院专家给大家详细介绍一下。

抑郁症，也被称为抑郁障碍，是一种显著的持续性抑郁症的主要临床特征，是情绪障碍的主要类型。临床可见心境低落的情况，郁闷的心情抑郁悲伤，抑郁和自卑，甚至自杀或企图悲观厌世，行为;甚至昏迷;部分患者有明显的焦虑和激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

每次病发继续起码2周以上、长者甚至数年，多半病例有几次再三病发的偏向，每次病发大半夜可以减缓，局部可有残留病症或转为慢性。

抑郁症有哪些表现症状

1、心情低落

2、兴趣及愉快感丧失

3、易疲劳

4、注意力下降

5、自我评价低

6、自罪感

7、对前途感到悲观

8、自伤自杀行为或观念

9、睡眠障碍

10、食欲下降

抑郁症的前兆表现

表现为情绪低落，也会有一些躯体的表现，感到持续的疲乏无力、精力不足、胸闷气短及少言懒动;失眠或睡眠过多、头疼、头昏、记忆差、注意力难以集中、思考困难，因此，难以胜任日常工作和学习。

标准抑郁症测试题

答案在下方选中可看清楚：抑郁严重度指数=各条目累计分÷80

0.5以下者为无抑郁

0.5~0.59为轻微至轻度抑郁

0.6 ~0.69为中至重度

0.7以上为重度抑郁

怎么样才能彻底摆脱抑郁的影响

抑郁症是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，常伴发睡眠障碍，依靠个人努力难以改善。建议到精神卫生专业机构咨询，规范治疗，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。

第一、坚持正常活动。

第二、定计划留有余地。

第三、及时肯定自己。

第四、不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈。

如能完成以上自我治疗的行动计划，一定可以走出自己的抑郁症。如你看完这个行动计划，觉得很有道理，那就去行动，因为只有身体力行才是唯一可以让你走出抑郁症的途径。只停留在思考方面，那么再有效的方法也帮不了你。

抑郁症毕竟是自己心理和思维上的疾病，自我治疗很重要，如果能长期坚持下来，我相信大家一定能走出这个困境，记住，希望很近了，坚持走下去，你就可以成功。