48岁阿姨长期失眠离世，医生：厨房1种调料是祸根，害了多少人

睡眠对于我们身体状况和日常生活的重要性是不言而喻的，我们每天都需要通过充足的睡眠时间，才能恢复精力和体力。一旦睡眠状况不佳或者出现一些失眠症状，就需及时引起重视了，因为很多失眠的发作常常如同"温水煮青蛙"，前期不觉得怎么样，等到发展时间久了之后，才发现自己如同陷入了泥泞"沼泽"中一般，很难抽身出来。

对门的宋阿姨，今年48岁，平时逢人就笑，是一个非常和蔼亲切的中年女性。但是自从半年前开始，就明显看出宋阿姨脸上的笑容明显少了起来，不苟言笑不说，自身的脸色气色也是变得愈来愈差。上个月以来一直没有再见过宋阿姨，后来才听说居然是因为长期失眠困扰而意外离世了。

想到之前宋阿姨的种种反常表现，多半也是因为深陷失眠状况中不能自拔的缘故。在和其家人沟通交流过程中，也渐渐明晰了导致宋阿姨罹患失眠病症的真正诱因。

48岁阿姨长期失眠离世，医生：厨房1种调料是祸根，害了多少人

原来，宋阿姨平时在炒菜的时候经常爱放很多食盐，本身宋阿姨还是一个网络平台的"吃播"。主要就是把自己的做菜过程分享给一些网友来看，为了更好的博取点击量，所以在炒菜的时候，宋阿姨更是会故意放很多食盐进去。

我国居民膳食指南规定的食盐摄入量应该在6g以内，但宋阿姨每天摄入的食盐量超标了3~5倍不止。因此不仅导致自身血压一直居高不降，神经递质和神经激素的释放能力也受到了不小抑制，从而阻碍了夜间机体的正常入睡，对于睡眠质量也有明显的损伤后果。

除了这种调料之外，以下2种食物，也劝你平时少去接触，或导致失眠病症发作

1、产气食物

人体内缺乏消化寡糖类及多糖类等碳水化合物的酶，所以，这类食物在小肠中不易被消化，直到在大肠中被肠菌分解利用，然后产生大量气体，会扰乱正常的睡眠状况。

2、膨化食品

很多人回到家里悠闲地躺在沙发上，边吃薯片，爆米花，边看电视，真的是很享受的一件事情。但是如果吃太多的膨化食品，很容易引起失眠，这类食物中含有的油脂和添加剂成分，很容易刺激脑神经功能，造成交感神经的异常兴奋。

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对于很多人来讲，想要解决失眠烦恼似乎都不是一件太过容易的事情。其实只要在日常饮食中多添补一些赤芝多素，对于失眠状况的改善就能取得良好作用。这类营养素中富含的多糖、三萜等成分，对于稳定脑功能和促进神经递质的传导、释放能够起到积极有利的促进作用，从而从源头扭转失眠表现，提升睡眠质量。

另外，在每天坚持补充赤芝多素的状况下，还能很好的调理五经，疏通脏腑，对于身体健康保持来讲，也颇为有利。