你跟抑郁症的距离也许只有一步之遥

文 / 抗抑郁圈
2018-04-11 16:06

昨天收到一条留言:

有位读者因为领导给自己下达的业绩指标无法完成,工资被扣一大半,感觉自己很窝火,也不想加班,但是更不敢提离职。觉得活着好累,总是莫名的想哭,就像是行尸走肉一样孤独,感觉时间久了自己就会抑郁。

现代人的生活和工作压力大,情感容易受挫,每个人都会遇到无解又难熬的困境,这个事在所难免的,感觉一切都很糟糕。但是这到底是一时的情绪低落,还是抑郁症爆发的前兆呢?

你跟抑郁症的距离也许只有一步之遥

也许你离抑郁症只有一步之遥

我们在日常的不良情绪无非就是食欲不振、失眠不足、专注力不够、注意力无法集中、没有精力。很多徘徊在抑郁症边缘的人,给外界的感觉就是内向沉默。

从有抑郁情绪到爆发抑郁症,这其中的距离可长可短。心情不好并不一定是抑郁症。但是总是压抑自己真实想法和情绪,不爱或不习惯表达自己情绪的人,需要特别注意预防抑郁症的产生。

今天小编收集了一些抑郁症早期的症状,大家可以参考一下:

生活中缺少活力,容易疲惫,看上去对任何东西都不感兴趣

失眠长达一个月,食欲严重下降甚至体重下降明显

更容易生气,脾气变得暴躁,容易因为小事而火冒三丈

对人生充满绝望感,对很多事情持消极态度,觉得生活没意思,觉得未来没有希望

自我封闭,不愿意与人交流,独自一人发呆也不愿意跟朋友出去逛街散心

自我否定,觉得自己很挫败,甚至觉得自己情绪低落也是一种失败者的表现

常常感觉到胸闷、窒息,身体出现异常感,有明显的压迫感

控制不住流泪的冲动,感到无助,甚至常常在无人的时候崩溃大哭

无法集中精力,工作生活常常忘东忘西,头脑一片空白

你跟抑郁症的距离也许只有一步之遥

莫明的无助感和孤独感

如果一直轻视抑郁情绪的存在,负面情绪没有得到正确的疏导,反而会大大增加抑郁症的产生,而一旦发展为抑郁症,事情就会变得很复杂,就不再是散散心、想开点能解决的事,必须凭借医疗手段来进行干预和控制。

一个已经抑郁的灵魂,像是生命的活力被榨干了、整天被不可控制的负面情绪折磨,想死又不敢死。

我们愿意花大价钱做健身,也愿意花钱满足自己的各种购物欲望,让自己看上去健康快乐,却没有时间去关注自己的心理健康,不愿意直面面对自己负面情绪。与其放任这个心理癌细胞在身体里一步步发展蔓延。既然这样,为什么不在一开始就做好预防和疏导,规避一切可能引发抑郁症的可能?

抑郁症虽然猝不及防,会使我们不知所措,但它终究是有迹可循。如果你觉得自己的日常负面情绪很多,你可以添加微信:weiben102,我们帮你扫除抑郁。有时候一份专业的心理学测量量表,就能帮助你客观看待自己是低潮情绪还是抑郁前兆,并帮你及早发现自己与抑郁症的距离。