你跟抑郁症的距离也许只有一步之遥

昨天收到一条留言：

有位读者因为领导给自己下达的业绩指标无法完成，工资被扣一大半，感觉自己很窝火，也不想加班，但是更不敢提离职。觉得活着好累，总是莫名的想哭，就像是行尸走肉一样孤独，感觉时间久了自己就会抑郁。

现代人的生活和工作压力大，情感容易受挫，每个人都会遇到无解又难熬的困境，这个事在所难免的，感觉一切都很糟糕。但是这到底是一时的情绪低落，还是抑郁症爆发的前兆呢？

也许你离抑郁症只有一步之遥

我们在日常的不良情绪无非就是食欲不振、失眠不足、专注力不够、注意力无法集中、没有精力。很多徘徊在抑郁症边缘的人，给外界的感觉就是内向沉默。

从有抑郁情绪到爆发抑郁症，这其中的距离可长可短。心情不好并不一定是抑郁症。但是总是压抑自己真实想法和情绪，不爱或不习惯表达自己情绪的人，需要特别注意预防抑郁症的产生。

今天小编收集了一些抑郁症早期的症状，大家可以参考一下：

生活中缺少活力，容易疲惫，看上去对任何东西都不感兴趣

失眠长达一个月，食欲严重下降甚至体重下降明显

更容易生气，脾气变得暴躁，容易因为小事而火冒三丈

对人生充满绝望感，对很多事情持消极态度，觉得生活没意思，觉得未来没有希望

自我封闭，不愿意与人交流，独自一人发呆也不愿意跟朋友出去逛街散心

自我否定，觉得自己很挫败，甚至觉得自己情绪低落也是一种失败者的表现

常常感觉到胸闷、窒息，身体出现异常感，有明显的压迫感

控制不住流泪的冲动，感到无助，甚至常常在无人的时候崩溃大哭

无法集中精力，工作生活常常忘东忘西，头脑一片空白

莫明的无助感和孤独感

如果一直轻视抑郁情绪的存在，负面情绪没有得到正确的疏导，反而会大大增加抑郁症的产生，而一旦发展为抑郁症，事情就会变得很复杂，就不再是散散心、想开点能解决的事，必须凭借医疗手段来进行干预和控制。

一个已经抑郁的灵魂，像是生命的活力被榨干了、整天被不可控制的负面情绪折磨，想死又不敢死。

我们愿意花大价钱做健身，也愿意花钱满足自己的各种购物欲望，让自己看上去健康快乐，却没有时间去关注自己的心理健康，不愿意直面面对自己负面情绪。与其放任这个心理癌细胞在身体里一步步发展蔓延。既然这样，为什么不在一开始就做好预防和疏导，规避一切可能引发抑郁症的可能？

抑郁症虽然猝不及防，会使我们不知所措，但它终究是有迹可循。如果你觉得自己的日常负面情绪很多，你可以添加微信：weiben102，我们帮你扫除抑郁。有时候一份专业的心理学测量量表，就能帮助你客观看待自己是低潮情绪还是抑郁前兆，并帮你及早发现自己与抑郁症的距离。