一个抑郁症患者的独白，请不要对我们说以下这些话！谢谢

抑郁症这个词我想大家都不会陌生的，因为一般每个大家庭都会有抑郁的案例出现，抑郁症发病起来是非常可怕的。抑郁是极具毁灭性的，当某人遭受抑郁时，他的整个生活都因此炸成了碎片，光是捱过每一天都需要极大的挣扎，感觉做什么都不对。自己也会产生极大的自卑感，没有人告诉他应该怎么做，感觉世界一片混乱，不知所措。

曾经一位抑郁症患者讲到下面一段话

我的人生如同分裂一般，白天抑郁不发作的时候，我在微博发我种的花，记录健身，晒我依然隐约可见的马甲线。似乎是个酷得不得了的孕妇。

而晚上发作的时候，我整个人崩溃大哭，在极度的自我厌恶中准备着我的遗书，盘算着死。

老公在黄昏的时候总是陪在我身边，我稍微吸一下鼻子，他都心惊胆战地观察我是不是抑郁发作了。

他给我买零食，带我出去玩，给我下载电影，找我可能感兴趣的帖子读给我听——他用尽浑身解数想让我开心起来。

我尽量都报以微笑，我勉强自己笑。

我觉得我像一个丧失味觉的人，他努力找来全世界的美食捧在我面前，我感激他为我做的，可是我就是尝不出味道。

于是我觉得愧疚。他对我这么好，我却只能不断把负面情绪带给他——这种愧疚进一步加重我的自我厌恶，让我更加确定我还是死了比较好。

可是我自杀还是会伤害到他，还有我的父母，还有孩子。

于是我常常偷偷希望我可以在生孩子时大出血死掉，这样我才能不亏欠任何人并获得解脱。

是的，我是个希望在生产死掉的孕妇。

那么你知道不能和抑郁症患者说哪些话吗？下面沈阳国防医院专家详细介绍一下

第1句、明天就会好了

事实上把这样大的压力放到一个已经独自在黑暗中奋斗了许久找寻出口的患者是不公平的。

应该这样说：一步一步来，我会一直陪在你身边的!

第2句、你必须去面对它

很多人解决抑郁的办法就是每一天独自面对它。重复着说会让他们感觉他们不够好。

应该这样说：你不是一个人在战斗，有我在!

第3句、我知道你什么感觉，我也曾经抑郁过

事实是没有人真正能够感同身受。你这么说会让他们觉得你在贬低他们的感觉和这场战斗。

应该这样说：我们要记住，抑郁远远可怕于糟糕的一天或者糟糕的某种方法。

第4句、你这样太自私了

抑郁不是一个选择项，不是他们所选择的。

应该这样说：我真的很想你，有什么我能做的么?

第5句、你搞得我心情也不好了

再一次重申，抑郁不是他们选择的。和抑郁斗争已经让他们非常无助了，他们想获得的是你真正的担心。

应该这样说：我真不想看你这么失落，让我为你做点什么吧!

第6句、别自怨自艾了

对自己感到抱歉和抵抗抑郁是很不一样的，尽管有些时候看起来像是在齐头并进。

应该这样说：我看得出你在挣扎，这让我也很难过。我能做什么?

第7句、你出去跑跑就好了

尽管运动对于对付这一天看来有些作用，但对于抑郁症患者来说从床上离开也是非常困难的。

应该这样说：我需要一个一起散步的小伙伴，陪我一起吧!

第8句、每个人都在应对各种问题，为什么你就不行

抑郁症不是我们选择的，而它一旦发生，就会让人和人之间不一样。

应该这样说：你看起来这段时间不好过，我只想你知道我一直在。

第9句、你很坚强，你会没事的

抑郁症不会让人看起来感觉变弱和无助。

应该这样说：我相信你，我相信你会熬过去。我在这里陪你度过每一个难关。

第10句、你就是需要出去透透气

还是这句话，对于抑郁症患者离开屋子并不简单，即使做到了也不是一个很好的方法。

应该这样说：我不想你觉得自己是一个人，或许我可以去你那儿，或者我们可以一起去别处

我想很多患者的家人或者是朋友有时候就会不经意说出这样的话，所以我们要尽量避免这些话，找到正确的缓解方式才是重要的，如果长期找不到缓解的方法或者是错误的方法，反而会给抑郁症患者病情加重，导致一些更严重的事情发生。