人生到了低谷，每前进一步都会更美好--写给抑郁症朋友的一封信

在很早就想写一篇关于如何治愈心灵、走出抑郁的文章，也是想送给有时候会抑郁的自己。当遇到事情不尽如人意时，如果没控制好自己的情绪和情感，就往往会心有不甘，加之爱钻牛角尖，导致越陷越深，难以自拔，这便是抑郁的由来。抑郁会让一个人难以打起精神，做起事来会觉得非常乏味；抑郁也会使一个人重新开始审视自己的过往，消磨掉自己有时嚣张跋扈的气焰。抑郁会模糊一个人的视野，让他对未来感到无知和彷徨；抑郁也会给一个人充分思考的时间，让我们重新找到未来的方向。

抑郁如同正在为一把枪上膛，面临敌人却打不出子弹；抑郁如同黎明前的黑暗，阴冷而又昏暗。

当我们被困难压的抬不起头时，才发现最大的敌人却是来自自己内心的恐惧。子弹是必须要上膛的，但是上膛的时候我们可以先躲起来；黎明前是会经历黑夜的，阴冷昏暗时我们可以选择蛰伏。抑郁并不可怕，只要人在进步，都会遇到挫折，都有可能因超出我们承受范围而产生抑郁心理。如果你正好处在这个时期，可以尝试以下三个步骤。

第一步，无条件接纳自己。所谓人无完人，要接受自己的不完美。用心审视自己，对于自己的缺点，可以改变的就尝试去改变，不可以改变的就坦然接受吧。其实以前我也很不喜欢自己的内向，觉得内向的人很放不开，尤其在公共场合不敢说话，浑身到处不自在。可是内向的人独处的时候很舒服呀，可以随心而动、从心灵深处扩散自己的思维，也可以很执着的做一件别人看起来也许会很无聊的事情，但是我们内心很开心，而且做出成绩后也会让人羡慕不已。

第二步，由衷的鼓励自己，哪怕只进步了一点点。目标虽在远方，但是更应该脚踏实地，即使前进了一点点，也会离目标更进一步，也是值得鼓励和表扬的。发自内心的赞美自己的进步、请自己吃个雪糕、和朋友痛快的在KTV玩一晚、和喜欢人的静静的看一场电影。通过一点一滴建立自信，让我们更加勇敢的走下去。

第三步，借鉴他人经验，走自己的路。虽然别人成功的经验不一定适合自己，但是别人的前车之鉴可以让自己少走很多弯路，这就好比玩一款游戏，看过攻略的人要比自己琢磨更胜一筹。

人生有高潮就会有低谷，当我们顺利时披荆斩棘、勇敢前行；当我们不顺时潜藏蛰伏、厚积薄发。最后，祝您