心理学：要想内心强大，你必须学会做这三件事

想要让自己变得强大，你必须学会做这三件事：

心理学：内心强大

1、心态平和，控制自己的情绪

弱者易怒如虎,强者平静如水，想要让自己变得更强大，首先要学会的是就是控制自己的情绪。如何控制自己的情绪，和大家分享两个方法：

学会泄怒，当我们心有不平的事情时，应该设法宣泄掉，以免悲愤进一步加剧。比如向自己的知己，亲朋好友倾诉自己的委屈，求得别人的开导和安慰，以减轻自己心中的郁闷情绪。

学会移怒，不要让自己的情绪一直陷在愤怒之中，而要学会将情绪转移，可以在愤怒的时候，强制自己下去做平时感兴趣的事情，唱歌看电影等。

同时也可以每天反思自己为何生气，找到生气的触痛点，重新认识自己，也是比较好的控制情绪方式。

心理学：内心强大

2、擅长解决问题，拥有从容淡定的能力

第二要让内心变得强大，我们必须拥有从容淡定的能力。正如古话所说，卒然临之而不惊,无故加之而不怒.泰山崩于前而色不变。

真正内心强大的人必然是大智大勇者，这种从容淡定来自内心的豁达，他们懂得运筹帷幄之中，懂得事先规划与复盘，所以才会更加的淡定。

拥有从容淡定的人，他们大都是懂得事物的发展规律，阴阳相互转换，否极泰来，天无绝人之路，更相信船到桥头自然直，很多事情一定会有解决办法，该来会来，该挡的也挡不掉。与其焦虑与困扰，不如在每个当下中积蓄能量，等到困难来临时，无需彷徨，只需自然应对即可。

可以说拥有从容淡定能力的人，他们大都是在多年的闯荡与打拼中历练而成，属于适应力很强，他们能快速感知环境的变化，懂得调整自己频率与节奏，与当下环境适应，拥抱真正的现实，他们具有一种强大现实解决问题能力，这是他们内心强大根源。

心理学：内心强大

3、有坚定的目标与强大的执行力

第三，想要让内心强大，你必须要有目标。为何看起来柔弱的唐僧能够历经万难取经回来，其实与他坚定的目标是分不开的。所以他可以用目标带着四个徒弟一路前行。我们需要目标，目标是我们强大的方向，当你有了坚定的目标，其实对于你来说，就只是剩下一条路，坚持到底的勇气与实现目标的决心。

其二我们需要理解目标和欲望的区别，很多人都以为自己欲望就是目标，其实不是。目标是你内心真的想要某样东西，而欲望则是阻碍你实现目标的东西。比如你想深度思考，但是欲望却是想要玩手机，而你要为了实现自己的目标，就一定要懂得克制自己的欲望，才能从某种意义上实现自己目标。

目标是我们基于自律的前提，也是我们对目标深刻的认同，当你没有完全认同的时候，你并不一定能够执行到位，这也是你影响你内心不够强大根源，很多时候，我们是被内心的欲望给占领，反而把我们的目标逐步淡化了，只有你深深记住目标，并在生活中切实规划好达到目标的路径，你才能真正成为一个有坚定目标的人。

总的来说，成为一个内心强大的人并不容易，你只有学会这三件事，掌控自我情绪，拥抱现实，擅长解决问题，有自己坚定的目标，并在生活中做到极致，你的内心才会真正强大起来，这是你努力的目标与方向。

作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，国际DISC认证讲师与顾问。