抑郁症康复分享，看看我是如何从抑郁症中走出来的

有人说抑郁症比癌症更可怕，我们很多时候也是谈抑郁色变，甚至，进入移动互联网时代的今天，我们身边到处弥漫着关于压力，抑郁，烦恼，空虚的吐槽；那么我想问一下：抑郁真的这么可怕么？我不知道。我只知道我已经走出来了，回归了正常的工作、生活，甚至几乎忘记了抑郁时的感觉。和大家说一说我的故事吧：

我今年31岁，已婚，管理着父亲创办的公司，你可以说我是一个“富二代”，我自己从来没有这么认为，父母也更不希望我有这样的想法。我自幼就生活在家庭经济条件比较充裕的家庭中，父亲经营者自己的公司，母亲是一名中学教师，从来没有因为物质条件的缺乏而影响生活和学业，我承认我确实是幸福的，也是幸运的。

生活上的需求有家里供应，学业上有母亲的监督，我的成绩很不错，也很好学。关于好学这点我想应该是遗传了父母的优良基因，他们两个都是曾经的“学霸”。在这样的优良的教育环境中，我也如父母所愿考进了名牌大学。大学的几年，我仍旧是一门心思放在学习上，身边同学的大学生活很丰富多彩，可这一切好像都和我没什么关系，我有自己的规划。确切的说是父亲为我量身定做的规划，规划好我大学后要出国留学，我也顺利的去了美国深造。28岁那年我留学结束回国，父母很高兴，特别是父亲，觉得自己这么多年的心血没有白费，希望我会继续把他的公司发扬光大。理想很丰满。

可是，现实很骨感。当我来到父亲的公司准备大展拳脚的时候，我发现自己并没有如鱼得水的感觉。父亲要求我去交际应酬洽谈客户，带我结交行业内的各路大咖。在这过程中父亲发现我在性格上的缺陷，就是性格内向，不善交际。针对这个，他给我安排了让我去参加各种的培训，什么社交培训，领导管理课程，一个接着一个的培训砸向我。我自认为学习能力还不错，可是在学这些培训的时候却极其难受，心里很抵抗。培训的效果不明显，父亲很恼火，更加的向我施压，他急切盼望我在交际和管理上能够最短时间内提升起来，可以像他一样，淡定，从容，可以左右逢源。他着急，他向我施压；我承受压力，我焦急；就这这样的恶性循环下，我得了抑郁症。

抑郁症我在美国留学的时候就听说过，知道这是一种情绪失调。我知道这个病不能隐瞒，就和父母说了，可是父亲他不明白，中国家长式的教育训斥就来了。我们大吵了一架，幸好母亲在其中斡旋，我们之间的争吵才得以平息。但是，我和家人之间明显生疏了。

春节的时候，阿姨来我家做客，母亲和她说了我的境况。阿姨说这个抑郁症可不是小事情，不能忽视，要积极治疗的，可不能耽误了。春节后阿姨就火速帮我找到了一个心理咨询的软件：心灵密友APP，这里收集了很多关于抑郁症的免费测试，通过专业的测试更加确定我的抑郁症程度；我心里有疑问时，将问题发布到平台上，第一时间就有心理咨询师免费为我解答，更有39元的即时倾诉帮助我做心理疏导，效果很棒，我很开心自己找到了可以拯救自己的地方。抑郁症患者自助的同时更是需要互助，在心灵密友平台还有一个社群版块，里面专门有抑郁症的社群，很多抑郁症的病友在一起交流互助。在帮助别人的时候，我会发现旁观者清，当我帮别人分析那些困扰他们的事情时，很多事情只不过是自己给自己下的套，事实上并没有那么严重，或者不必那么重视。有一点很重要，就是每个人的情况都不一样，完全不需要在乎谁比你好的快或者谁康复依不依靠药物等等。对抑郁症患者的鼓励和切实的关怀也是必不可少的，家人的理解更是有助于康复治疗的。我的父亲终于也认识到了事情的严重性，给予我足够的理解和关心。

在心灵密友差不多半年的样子，我的抑郁症康复了。我后来也找到了女朋友，也就是我现在的妻子，组建了属于自己的家庭；在父亲的公司里从事管理工作。我的抑郁症康复了，一路走来对抑郁症有了很深的了解，更结合自己的情况总结了一些心得，介绍给大家，希望能够帮助更多正在受抑郁症困扰的人们早日走出来。

抑郁症如何能够走出来我的总结如下：

1.承认自己生病了，不要给自己太大的压力，做自己喜欢做的事；

2.把你的病情告诉你的亲近的人 ，寻求家人们的的理解，恳请他们也不要给你压力，要多多帮助鼓励你；

3.不要有病耻感不要觉得得了抑郁症就是很丢人；

4.积极寻求治疗，不要回避；

5.如果病一时好不了，不要绝望，要做好打持久战的准备，坚信一定会治好的，需要一个好的心态；

最后，亲爱的朋友们，请相信，一切的黑暗都会过去。

祝福你，愿你早日康复。